班级活动的策划方案

一．活动背景

　　已过了开学两个月，许多同学也已经投入到紧张的学习当中。为了提高班级凝聚力，增加同学之间的交流，营造一个更加良好的学习氛围，12过控班级班委商议决定举办“12过控杯掰手腕大赛”，该活动的实用性，高效性和经济性得到了同学们的认可。

二．活动目的

　　调节大家的学习生活，帮助同学们放松心情，增强身体素质，提高班级凝聚力，拉近同学之间的关系。

三． 活动时间

　　报名时间：xx年11月5日晚上10点开始；比赛时间：xx年11月6日晚上8点开始。

四． 活动地点，参与人员

　　活动地点：班级宿舍走廊区域；参与人员：12过控班全体同学。

五． 活动流程

　　1. 在5日晚上，同学们开始报名。6日白天进行抽签，对晚上的比赛做好分组。

　　2. 在6日白天，准备比赛场地：借来一张课桌并购买比赛奖品。

　　3. 6日晚上，开始比赛，决出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。并在比赛结束后发放奖品。

　　4. 比赛期间，做好拍照等记录工作，后期进行活动总结。

六． 活动经费预算

　　一等奖奖品：保密；二等奖奖品：保密；三等奖奖品：保密；总计：（待定）。

七． 注意事项

　　1. 在比赛之前，一定要注意比赛的公正公平性，确保双方摆放在公平的位置上。

　　2. 由于比赛在宿舍楼进行，请注意比赛期间他人观赛时不要喧哗，避免干扰。

　　3. 安全第一，比赛第二。比赛过程中请遵循比赛规则，尽量避免同学受伤的情况。

附：“12过控杯掰手腕大赛比赛规则”

　　1. 参赛者必须统一采用右手（互握拇指，不戴任何防护物）进行比赛，双方右手肘着台面，并成一直线。比赛姿势采用坐式，手平放在桌面上。身体其余部分，不能触及比赛桌面。

　　2、本场比赛设有三局制，双方竞赛者需取得两局胜利方可获胜。每一局的比赛时间不限，玩家可以适当休息。

　　3、在比赛的准备阶段，两位玩家的肘部必须放在桌面中央，并自行决定肘部屈曲度。手和肩膀之间的距离必须保持一个拳头的距离。比赛开始后，所有参赛者听到的口令都是“准备，开始！”。

　　4、在比赛中，如果玩家的手指端部接触到桌面，他将判输。并且，在任何时候，玩家的肘部都必须与支撑手肘的垫板接触，单脚离地、肘关节离开桌面或超出规定范围都属于犯规行为。

　　5、如果玩家第一次犯规，将会受到黄牌警告。如果在同一局比赛中再次犯规，那么该选手将被判输。如果双方同时犯规，那么先犯规的那位选手将会输。

　　7、以下动作属于犯规行为：

　　1）、使用了下拉动作；2）、将对方手腕往自己这边拉；3）、双脚同时离开地面；4）、提前发令；5）、肘离开肘垫；6）、放开手；7）、手腕与自己的身体接触。