跑步记叙文600字优秀11篇
一、女生跑步对身体的影响
1、眼睛：
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、腹部：
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
4、心脏：
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
5、血液：
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
二、怎样跑步更轻松
要素一：落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
要素二：摆臂
摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。
要素三：抬头挺胸
跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的.脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
要素四：呼吸
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
要素五：心率
慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。
三、跑步健身需要注意什么
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。
因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。
在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。
30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到公里，说明锻炼水平较差;如能达到公里，说明锻炼水平为良好;如能超过公里，即达到优秀锻炼水平。
40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为公里以内;良好者为公里;优秀者为公里以上。
50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分别为公里以内、-2.4公里和公里以上。
不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。
因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项：
1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间;
2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉;
3、食欲和睡眠状况;
4、有无继续参加锻炼的愿望;
5、脉搏跳动情况。
根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，必须减少运动量。
四、测试你是否适合跑步的4个动作
测试一：腿筋灵活性
用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾，做直腿脚筋拉伸(如上图)，尝试将一条腿与身体成90度，保持几秒钟，然后换腿。
如果你不能达到90度，放下绳索，重复拉伸动作，朝胸部方向轻轻压腿背，双脚各做两次。如果要达到更好效果，每天都做这一拉伸动作。
测试二：核心肌肉稳定性
尝试连续做20下仰卧起坐，只用腹部肌肉力量。
如果无法做到，可进行以下动作。屈膝90度，下巴收缩，然后向前倾靠近膝盖，腹部用力，髋部和上半身不接触腿部。做两组，每组10到20下。如果要达到更好效果，可向上伸直手臂，做V字两头起的仰卧起坐，两组，每组10下。
测试三：上半身力量
做10下标准仰卧起坐，髋部不松垮，男士需做20下。
如果无法做到，进行以下锻炼。双手各握一只1到8斤重的哑铃，屈肘，手肘位于髋部，快速轮流将拳头抬高到下巴位置，做10秒钟，做两组。若要达到更好效果，将时间增长到20秒。
测试四：腿部力量
向前抬腿45度，放低，脚不接触地面;连续做20下抬起再放下。
如果无法做到，可尝试每次放低脚时接触地面，尝试做20次。如果最终能够完成20次不着地的抬腿，可在脚踝绑上一两斤重量，再尝试做20下。若要效果最大化，脚踝绑3斤重量。
一个星期三的.下午体育课上，我和我们班上的“常胜大将军”来了一次精彩的跑步比赛。
我一口气从教室跑到了起跑线上，“常胜大将军”已经在起跑线上做好充分的准备，我们让我班的的“聪名博士”做裁判。
我们先双手按在地上，左脚在右脚的后面，发号枪一响，我和“常胜大将军”一起飞奔出起跑线。“常胜大将军”是我们班活动中的大王。刚开始跑，“常胜大将军”就远远地把我甩在了脑后，“常胜大将军”还不时回头看看我，做了几次鬼脸，说：“放弃吧!你是跑不过我的!哈哈哈哈!”当时我已经汗流浃背，气喘吁吁了，脸像一个熟透了的红苹果，我听到“常胜大将军”这样说。又急又气，使出了洪荒之力想：“那可不一定，我的字典里从来没有‘放弃’这个词!”
我的脚似乎放置上了一个极速器，飞奔起来，旁边也来了许多观众还有两对拉拉队，对方拉拉队喊：“‘常胜大将军’!加油!加油!”“常胜大将军”一听，大步向前在面前快要消失了。我方拉拉队见势不妙，连忙大喊：“朱博涵!加油!加油!”特别是拉拉队的明明，喊得最大声，听着比我还紧张，心都提到嗓子眼了，生怕我被“常胜大将军”给打败了!
我听着拉拉队的呐喊声，步伐增快了，离“常胜大将军”只有半步之遥了，我方拉拉队喊的更起劲了，超大声地喊：“朱博涵!加油!朱博涵!加油!”我就像一辆充满油的汽车，一下子冲到了“常胜大将军”面前，我和“常胜大将军”几乎一起撞到了终点线。
裁判宣布：“‘常胜大将军’比朱博涵晚半步，朱博涵获胜!”我和我方拉拉队一蹦三尺高，激动地拥抱在一起，我们太高兴了!
经过了这次比赛，我懂得了，自己一定不要骄傲，骄傲使人落后的道理!
人生有不同的地段，青春正如闹市区的黄金地段，不仅要开拓，同时也要学会节俭含蓄。青春是经不起挥霍的，他不仅太少太贵而且又太薄太脆。青春是回眸醉心的一瞬间。
青春是有限的，每个人的青春又是不同的，我们应该用有限的时间，绽放出青春最美的花朵。
青春期的人，似春天钻出土地的嫩芽，充满了生机，是人生的开端，它看起来是那么娇贵，仿佛随时都可能被暴风雨压倒。但它不屈服于命运，它努力地汲取阳光和雨露，迎着暴风雨，迎着烈日，不断地成长，将这些困难当做对自己的磨练，直到结出累累的硕果。
中国首富李嘉诚，曾因经济的原因，小学还未毕业就外出打工。但他没有因文凭低而选择碌碌无为的工作，相反，他敢于拼搏，敢于奋斗，才成就了今天的他。他曾经被邀到央视做“开讲啦”这一栏目，里面他讲过一句话，用来激励为人生目标而奋斗的年轻人。“清华、北大，都不如胆子大！”是啊，青春最大的特点就是敢于拼搏，敢于挑战，充满朝气的。
而与之相反的，那些在犹豫中徘徊，不敢拼搏的人，多数会一事无成，即使有成绩的，也成不了大事。更有甚者，走上违法犯罪的道路。这些人，白白浪费了美好的青春年华，都没有真正意义上的青春。
所以，青春是一剂强心剂，使萎靡不振的人焕发生机；青春是一道激流，推动犹豫不决的人前进；青春是一首歌，鼓舞在失败、绝望中的人振作。
时间是什么？时间是捧在手里的水，从我们拥有生命那一刻起，我们的十指无论怎样拼命地靠拢，怎样小心翼翼，水还是一点一滴地渗漏，这是挡不住的流失。青春的人，都是时间的富翁。但，时间是有限的，更何况在青春期，我们要做的事还有很多，所以时间对于青春期的人来说，又是那么珍贵，那么稀缺。我们所能做的，就是节约出更多的时间，去做那些有意义的事。
青春如梦，岁月如花，流年似水，稍纵即逝。朋友，珍惜青春的大好时光吧！不要让青春在灯红酒绿中迷失了方向，不要让青春在金庸的刀光剑影中旋转苍老。虚度青春，只会等来皱纹的蔓延；等待青春，只会等来岁月的白眼。
大家或多或少都会和同学朋友之间切磋一下各自的技艺。有的可以比画画，有的可以比下象棋，还有的可以比一下猜拳。都说比赛既可以增加技艺熟练度，还可以增进朋友之间的感情。这不就在昨天，我和同学进行了一次比赛跑步。
昨天下午，天气刚刚好，不冷不热。只听见外面熙熙攘攘的，我听见这些声音，我就气喘吁吁的跑出门外。一看，有许多小孩子在路上玩游戏，玩的心花怒放。还有几位白发苍苍的老人欢声笑语。在家里聚精会神地看电视真没意思，我想了想，不如我找我的好朋友——小龙一起玩。说完我，我飞快地跑到小龙家。
到了小龙家，我和小龙争先恐后的说玩什么。我说：“玩捉迷藏，或者是比赛跑。”小龙说：“比赛跑。”我说：“好。”小龙说：“从哪开始跑，跑到哪。”我说：“从这条线开始跑，跑到那可枝繁叶茂的大树。”小龙看了看那棵繁密的大树，说：“好就跑到那。”
我们先热热身，做好准备，小龙说：“预备，开始。”我一边跑一边想：我会输给他吗？比一定会输，还得看结果，我在我们班里可是大名鼎鼎的跑步高手，谁都跑不过我。如果我输给他了，被他传出去，我多丢人那。我非常有信心，对自己说：“加油，加油，我会赢的。”小龙灵敏的速度已经超过了我，他的速度像箭一样快。我用九牛二虎之力才超过了他，我松了一口气。当时我的脚已经很酸很酸了，赶走不动了。小龙跑跑时疏忽了，没有看见路上有一块奇形怪状的石头，小龙被石给给绊倒了，我不能就这样赢了，赢了也不光彩。我气喘吁吁的跑道小龙那，小心翼翼地把他扶起来。我鼓励小龙说：“你坚强一点，快到了那可高大的树了，你还能跑吗？”小龙说：“我还能跑到那。”小龙跑时慢吞吞的，像一只小乌龟在跑。”我已经遥遥领先了，小龙稍微比我慢了点。我和小龙的差距已经有十几米了，甚至是几百米。小龙跑时很迟钝，他即使他跑的很慢，但他还是坚持着，永不放弃。
结果适得其反，我赢了，我欣喜诺狂。我学会了一个道理我们要向小龙学习，坚持不懈，永不放弃的精神。看吧，和同学互相比比赛，也可以向对方学习从而增加自己的技艺呢，我说的没错吧！
紧张的学习终于结束了，暑假既可以痛痛快快玩一阵子，又可以睡大觉喽！哈哈哈哈！
暑假没有了妈妈的“大喇叭”，没有了闹钟的驴嗓门，我一觉就睡到了10：00！刚醒来，舅舅就打来了电话，说要去捉螃蟹，我一听一个鲤鱼打挺从床上跳了起来，大喊一声：“great！正合我意。”急急忙忙洗漱吃饭。舅舅来了我刚好做完，“出发，go，go，let`sgo。”我急切的说着。
到达目的地喽！这里好幽静！天空是那样的蓝，小草是那样的绿，小鸟在头顶叽叽喳喳的叫着，一会儿从这棵树飞到那棵树，一会儿又从那棵树飞到这棵树欢快得不得了。溪水是多么的清澈，喝一口像矿泉水一样，这让我想起了农夫山泉的广告词：农夫山泉有点儿甜（农夫，山泉，有点田）。
来到了螃蟹沟，我翻开了一块儿大石头，哇！好多的螃蟹啊！如果都抓来卖掉能挣多少钱啊！我心中打起了如意小算盘。“舅舅快来，这里有好多螃蟹。”我嚷嚷着，舅舅以迅雷不及掩耳之势冲了过来并抓住了一只大螃蟹真厉害啊！我暗暗佩服舅舅。舅舅告诉了我抓螃蟹的秘诀：先用木棍卡住螃蟹的大钳子，然后抓住它贝壳两边。我听了舅舅说的觉的很不错也开始了抓螃蟹了。哈哈！我也抓到了一只螃蟹，而且比舅舅抓的大一倍呢！我看见一只和瓶盖一样小的螃蟹，我一把握在手里，可是没过一会儿小螃蟹就被我的手闷死了，哎！真可怜呐！不过我们抓了很多的大螃蟹。
夕阳西下，小鸟都回家了，我们也该回家了。我们恋恋不舍的离开了。
暑假的趣事真是太多了，在这里就给大家提一件事。
早上，天刚蒙蒙亮，我就起床了，因为今天上午，我们要到部队礼堂开元旦联欢会了!
走进学校，有好几个同学已经来了，后来许多同学也蹦着跳着来到了教室，互相打闹着，拿着荧光棒把玩。没多久，我们向部队礼堂进发了!
只见一到六年级的24个班级组成了一条前不见头，后不见尾的长龙，浩浩荡荡地在马路右侧走着。
来到部队礼堂落座一会儿后，原来的顶灯一下子灭了，激动人心的时刻到来了!主持人走上舞台，先请出评委，又请校长讲话，接着播报了第一个节目：《春节序曲》。上面的琴声悠扬地传遍整个大厅，大家都感受到了元旦的气息。
今天是元旦，全班同学和老师欢聚一堂唱歌、跳舞、讲故事……共同庆祝元旦。
联欢会开始，主持人由班长陈婷宣布节目首先由付如梦和陶震合唱《哦十分钟》许娟娟伴舞，那金嗓子付如梦甜美歌声和许娟娟翩翩起舞，博得同学和老师热烈的掌声。接着由杜城和蔡子豪合唱《曹操》他们歌声嘹亮，同学们看得目不转睛。然后，由许娟娟表演独舞《孔雀舞》她那优美的舞姿，和真孔雀开屏一样栩栩如生，看后个个同学赞不绝口。最后由我给大家猜谜语，谜语是“妇女解放翻个身”同学们立即鸦雀无声，闭眼思考有的摩拳擦掌，时间嘀嘀嗒嗒一分一秒地过去，可是没有一个人猜出来，当我宣布谜底时，同学们哇的一声啧啧称奇。
由于时间关系，联欢会马上就结束了，同学们还有很多才艺表演，没有展现出来，大家都恋恋不忘，舍不得离开教室半步，希望这样的联欢会多多招开，活跃同学们的生活，把每星期周会变成快乐的天堂。
童年时代，我们对未来有着美好的憧憬，总是有着各种的愿望，却往往都是由父母满足自己，而不是自身！长大些后，我们仍有着对美好事物追求的冲动，这是人的本性。但是很多人中途就放弃了，这在无形中便又增加了可怕的惰性。
有句话说：理想是美好的，现实是残酷的！在追求理想的迢迢征程中，不可能有一条坦平的大道等你去走。迎接你的，是充满着荆棘的荒野！路，是自己走出来的！恰恰是这些荆棘，吓退了多数的理想探险者。“无奈之下”，他们便在自己的小小世界中安于现状，在一个又一个美好的梦中纵意人生，驰骋天地间。
追求理想的旅途是艰难坎坷的！更是遥远的！不要害怕，这种害怕的情绪是灵魂深处的“惰性”在做怪，而它，才是最可怖的，抛弃了害怕，才会抛弃它的干扰。抛弃了害怕，才会让自己的路走得更远，走得更彻底。走得更稳实！从脚下开始。带着坚定的心。一步一步扎扎实实，不虚夸，不急躁。踏踏实实的走起来。终有一天，会看到黎明的曙光。走起来！便有了希望！
这些道理大家也都知道，其实人间的大道理就体现在一些日常的小事之中，要在小事中见到大道理，才能获得真正的成功，现在一些中学生感觉中学的科目又多又难，甚至一些学生想中途放弃。但不知他们是否想过，放弃了中学这一段就等于放弃了整个人生但如果我们坚持读完中学我们就有机会走入高中，完成大学，最终实现我们辉煌的梦。
千里之行，始于足下。让我们牢牢地记住它，不管前方的路多么漫长，多么坎坷，坚持走完了，才会品尝到成功的果实。
什么是合作？合作可在在个人力量华为集体的力量，也可以取长补短，使之带来双赢。总之，我们需要合作。
刘基曾说过：“万夫一力，天下无敌。”只要我们每个人都发挥出自己的力量，集体将力大无穷，治国就有一个古老的寓言：有一个老人年纪大了，想到他的5个儿子经常吵架，关系不和睦，就很担心。一天，老人把他的几个儿子都叫来，每人给了一双筷子叫他们折，每个人都轻易地折断了筷子，老人重新拿出5双筷子，合起来让他们折，结果没有人能折断。老人告诉他们，只有团结起来，力量才会大。兄弟间只有团结合作才会有幸福的家庭。可见在中国古代，人们就已经明白了“团结就是力量”这个硬道理。
合作不光表现在人类中，在动物世界中，也有合作带来的双赢。
大家都知道鳄鱼这种凶猛的动物吧，鳄鱼在我们想象中一直都是凶残、冷酷、无情的代名词。人们看到它都会闻风丧胆，更别说是别的动物了。
但在非洲有一种鳄鱼却与千鸟成为了朋友，这又是怎么回事呢？
原来，鳄鱼每次吃完食物之后就会把嘴张开。这时，就会有一只千鸟飞进他的嘴里，替他细细的`清理牙齿，把齿缝里的食物残渣啄食干净。鳄鱼获得了舒适，千鸟也填饱了肚子。假如鳄鱼不留神把嘴合上了，鸟儿就用他坚硬的翅膀戳一下，鳄鱼感觉到了就会张开嘴。小小的合作，让鳄鱼和千鸟相处得如此和谐。“只有在集体中，个人才能获得全面发展及才能的手段。
在一片茂密的森林里，住着许多小动物。有聪明的小白兔，机灵的小猴子，可爱的小熊猫，还有歌声动听的百灵鸟，他们都是好朋友。
一天，森林里举行了一场跑步比赛。小白兔、小猴子、小熊猫都参加了这项比赛，由百灵鸟当评委。比赛规则如下：谁在1分钟内跑的`最远，就获胜了。哨声一响，比赛开始了，参赛选手们就像上了发条的闹钟似的冲了出去，飞快地跑了起来。一分钟很快到了紧张激烈的比赛结束了。大家都很想知道自己的成绩，猴妈妈走了过来，她左手拿着卷尺，量了量大家的距离，笑着说：”我有许多问题要问你们。’’大家异口同声地答道：“您问吧。”“小熊猫，你1分钟跑了120米，你平均每秒跑了多少米？”小熊猫想了想，说：“1分钟等于60秒，120米除以60等于2米。所以我每秒跑了2米。”“很好”猴妈妈说＂小猴子，你1分钟比小熊猫多跑60米，你平均跑了多少米？“”120加60等于180米，再用180米除以60等于30米，所以我每秒跑了30米。“小猴子挠了挠头说。”小白兔，你1分钟跑的是小熊猫的2倍，你平均每秒跑了多少米？“猴妈妈笑眯眯地问。”用120米乘2除以60等于4米，我平均每秒跑了4米。“小白兔耳朵一竖，脑筋一转。”孩子们，你们真棒，我为你们感到骄傲！＂猴妈妈竖起大拇指。
该轮到百灵鸟出场为大家庆祝一下了，她编了首儿歌：学数学，真奇妙，算式种类数不清；一不认真就出错，小朋友们要细心。说它难，也不难，说它简单，也不简单；只要看你怎样对待。
儿歌还没唱完，就响起了一阵热烈的掌声，小动物们围着百灵鸟唱啊，跳啊，开心极了！欢庆之际，他们也懂得了生活处处离不开数学，数学又是多么重要啊。
又是一年时，每年的春节都会回乡下老家过年。大年三十是一个特殊的日子，因为“年”我见到了久违的亲戚，儿时的发小，亲切的邻居……我们齐聚一堂，谈笑风生，共享春节的快乐。人群中一个熟悉的身影，打开了尘封许久的记忆。
儿时的他，有着白皙的皮肤，但苍白的小脸瘦弱无光，身材矮小，浑身上下仿佛仅有那几条明显的肋骨支撑着，那时他常被嘲笑和欺负。因为他的瘦小，小伙伴们常叫他“白骨精”，这让他在朋友面前抬不起头来。他不敢大声讲话，小心谨慎地和大家相处。不久，由于爸爸的工作调动，他们一家搬到城里去了。走时，他如往常一样低着头，手里提着大包的行李，默默地跟在父母的身后，渐行渐远。
之后，回乡下老家时，总会看到他家门上的那把早已生锈的大铁锁，回忆起与他在一起的时光：在阳光明媚的春日一起去采花;在烈日炎炎的夏日一起上树去捉知了;在万物萧条的秋日一起在核桃树下捉迷藏;在银装素裹的冬日，一起打雪仗堆雪人。那是多么快乐的时光啊!真希望他在城里健健康康，充满自信，阳光开朗!真希望与他再度重逢。
相思如风铃时时萦绕耳畔，多少个春秋轮回的更替，这串风铃竟在大年三十这个特殊的日子骤然炸响，循着那个熟悉的身影，重逢的喜悦溢于言表……这真是一个激动而又惊讶的消息，我们几个儿时的朋友欢聚一堂，谈天说地。他的变化真是让人大吃一惊，他的脸色呈小麦色，一对丹凤眼，两道卧蚕眉，深邃的双眸仿佛可以看见未来，一对薄薄的嘴唇尽显成熟的面容，一股大将的风范，仿佛他就是来世关羽，再世赵云!个子不再矮小，已有一米七挂零，古铜色的皮肤显得格外健康，他不再害羞的抬不起头，他的谈吐不凡，咬字清晰，字正腔圆，一口流畅的普通话从他的口中流出，他嗓音不在那么懦弱，变得十分沙哑而粗犷，他仿佛已经脱去稚嫩的衣裳，迈着大步走向青年的坦途。他说：“我这两年在城里接受了较好的教育，并且我特别喜欢篮球，找回了自信，我的父母看我热爱它，于是让我报考体校，从此我找到了目标，找到了人生的航向。我每天六点起床到篮球场上练习，无论严寒酷暑，我都坚持练习，所以我现在才有这样好的身材。”说着他掀开上衣，我们都惊呆了，八块明显的腹肌赫然在他的腹部展露着，这不仅仅是腹肌，更是他的努力和坚持。不仅是这样，他的额头上有一道显著的疤痕，他告诉我们这是他打篮球时留下的，这道疤痕在黄昏余晖的照耀下，显得格外耀眼和闪烁!他的改变如同从丑小鸭变成白天鹅一般，令人惊讶，令人羡慕，同时又令人敬佩!
他还讲了很多学校里发生的趣事，时时引起一阵笑声，伙伴们被他的谈吐和带来的故事深深吸引着，并随声附和着，直到黄昏才依依惜别。那个黄昏是那么晴朗，那么美丽，快要落山的太阳如同一个红透的西红柿，可以摘下来，炒了吃。
这次重逢不仅是团圆的象征，他由自卑，懦弱，胆小蜕变成坚强、乐观、成熟。看见他，就像看到出升的太阳，充满了活力，让人有一股勇往直前的劲，冲向那理想的顶峰。
上小学时，我几乎是一个让所有教过我的教师都头疼的问题学生。刚上初中时亦如此。
我有一个致命的毛病——懒，凡事都想依靠别人，总盼望着天上掉馅饼的事发生在我身上。刚上初中时，我还有些不太适应，七科的重担压得我喘可是气。慢慢地，我开始逃避，不写作业、不背单词更成了家常便饭。我不屑于努力学习，认为不必那么累也能够学好。
然而事实证明，我错了。就在月考的那一天，当卷纸发下来时我呆住了，卷纸上的题大部分都是教师要求背的，而我却偷工减料。这次考试，我注定要考砸。那几个小时，我如坐针毡。
两天后，成绩出来了，果然不出我所料，考得十分遭，我满心的后悔与难过，暗暗下定决心，必须不能再这样了，要把以前漏的补回来。
那天以后，我再也没有少写或少背作业。在我不懈的努力下，最终把以前的功课全补上了。可是有好多同学早就开始学下学期的资料了，而我只是学好了基本的，还是和他们差一些。
妈妈以往告诉我：“吃得苦中苦，方为人上人。”在我的不懈努力下，我的付出最终有了回报，期中考试成绩不错。
“耶！”看着卷纸，我兴奋地叫了起来，努力就会有回报。
突然间，我发现我不再是那个让人头疼的问题女孩了，我长大了，我懂事了，我在奋斗中成长了。
有无数人都在努力，我只是茫茫人海的一粒沙，可是我相信，不懈的奋斗会让我们在经历困难的洗礼后，变成一颗美丽、闪耀、动人的珍珠。