保护眼睛关爱健康国旗下讲话3篇
各位同学、老师:
今天我国旗下讲话的题目是《关爱眼睛》。
我们每天都与书本打交道,若不讲究用眼卫生,就很容易视力不良。每学期的第三周定为“防近周”,就是希望通过“防近周”开展一系列活动,引起大家去关注、去保护自己的眼睛,教育局每年也将对全市中小学生体质健康状况进行年度抽测,并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》,视力就是其中的一项指标。由此可见,我们学生的视力问题,越来越受到大家的重视。让我们每个人从现在做起、从我做起,养成良好的用眼习惯。因此,我建议大家平时要注意以下几点:
1.读书写字姿势要端正,连续看书、写字半小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。
2.看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。
3.写字时,眼距书本一尺,胸距桌前缘一拳,手食指距笔尖一寸。
4.避免眼睛疲劳的'最佳方法是适当休息,切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。
5.养成多眨眼的习惯。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛,不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太校
6.纠正偏食、挑食的不良习惯,多吃一些蔬菜和粗粮,这些食物对视力有益。
7.平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。
老师们,同学们:
早上好!6月6日是全国爱眼日,今年是第16届,今年的主题是:关爱低视力患者,提高康复质量。
眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过夏夜繁星闪烁的'天空。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。我想,大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!虽然今年的爱眼日已经过去,但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示,我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓,为此,我呼吁:为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,为了你能拥有更明净的天空,每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中,都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此,我建议大家作到如下几点:
1、始终保持教室内充足的.光线,光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的`读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书,不要躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
6、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的'饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师们随时提醒,及时纠正,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!
各位老师,各位同学:
大家好!
今天,阳光灿烂。用我们的眼睛环视校园:一进门,右边一棵美丽的樟树正微笑着迎接我们。几步之遥的一棵棕榈树,就像一个仪仗队,像一条红绿相间的丝带,每天舞动着欢迎学生。
你能用眼睛看到飘扬的红旗和上面的五星吗?你能看到教室内外的'一盆盆兰花和绿萝卜,以及害羞的伞树吗?你能清楚地看到每片树叶闪烁着它动人的颜色吗?你能看到一串红叶的形状和花瓣的数量吗?如果我们能看清这一切,那将是一件非常幸福的事情,因为我们有一双清澈明亮的眼睛!先用一种方式感谢我们的眼睛。请闭上眼睛5秒钟:1,2,3,4,5
好吧,睁开眼睛后,你的眼睛是不是更湿润,感觉更清新,我们的笑容更灿烂!同学们,你们平时忙碌的课业会让我们眼睛疲劳。此外,有些学生不注意姿势。在阅读和做作业时,他们的眼睛离书太近,忽略了偶尔有意识地观看远处的.景色。结果我们的眼睛越来越累,变得越来越近视或者近视加深。
此外,一些学生喜欢看电视或使用电脑,这通常会持续几个小时,导致眼睛的使用不受控制。时间长了,他们自然会付出近视和眼睛模糊的代价。失去了清晰的视野,就失去了80%的感情。多可怕!
所以要时刻提醒自己:我是不是很在意自己的眼睛?预防近视,从以下几个方面入手:提醒大家做三件事,三件事:
三个要领:一是读书写字姿势要端正,眼书距离要保持一尺;第二,连续看书一个小时左右,休息一下,比如看看我们校园和教室里的花草,或者往远处看一会儿;第三,要注意合理饮食,营养,不挑食。因为我们的眼球发育也需要充足全面的营养,只要不挑食,就能吸收眼球发育所需的营养。
还要记住三点:不要在昏暗的光线和直射的'阳光下看书写字;不要躺在床上行走或在颠簸的车厢里看书;不要长时间看电视或玩电脑。
同学们,你们记住了吗?
老师的演讲到此为止。