瑜伽练习的心得体会

　　蒋雯丽的健身经历

　　蒋雯丽是一位众所周知的演员，但您是否知道，她的运动经历比她的演艺生涯还要长呢？从幼时学习体操，到学生时代练跳高，再到现在的积极瑜伽练习者，蒋雯丽一直坚信，运动着的女性最具吸引力。

　　在大学期间，蒋雯丽就开始了形体训练，即便成为了一名明星，她也没放弃体育锻炼，以保持身材和增强体质。当然，在成为明星后，蒋雯丽的时间大多被工作所占据，但她仍在空余时间里坚持运动。“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，做一些简单的身体抻拉动作。有一次在青岛拍戏，在拍摄时间间隙，我就在片场里跑步。”被问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽让我全身心投入，排除杂念，达到物我两忘的境界，有助于净化心灵，增加活力，让我一直保持良好状态。”这样的健身生活也在影视剧中得到了体现，蒋雯丽总是显得精神饱满。

　　谈到瑜伽，蒋雯丽说，虽然练习瑜伽的时间并不算长，但她深深地被吸引了。她是在姐姐和几个朋友的建议下开始学习瑜伽的。尽管一开始会有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持下来，每周练习三到四次。她说，自己并不是一个持之以恒的人，对一些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在她下定决心，准备将瑜伽进行到底，并笑着表示，希望有一天能够达到更高的层次和水平，以保持和提高自己的身体和精神状态，为观众献上更多更好的作品。

　　对于忙碌的工作和家庭生活，蒋雯丽说，一个人应该学会满足生活，执着于工作，无止境地学习。如果对生活的追求减少一些，就会有一份幸福感，而不会盲目攀比；在工作中知道自己的不足，才能够勇于严格要求自己，并虚心接受各方面的意见，有则改之，无则加勉，这样才能不断提高自己；在学习上，不应该停止探索和学习各种各样的知识，这三者的关系如果错了位，就会无法适应生活的巨大挑战。