秋分养生注意事项的提醒

　　【导语】本文是会员“nanqian”收集的秋分养生注意事项的提醒，供大家参考。

　　1、酸性食物

　　秋天被形容为“金秋”，也是养肺的好时节。在秋分时节，酸性物质比较适合，因为辛味的食物具有发散泻肺的作用。因此，我们应该多吃一些水果和蔬菜等酸味食物，减少葱姜等辛味食物的摄入量。这是正确的秋分养生法。

　　2、滋润肺部的食物

　　秋天的天气变得越来越凉爽，但同时也变得干燥。秋天容易引起大便干燥、口干舌燥和皮肤干燥等毛病，这都是秋燥造成的。为了补充水分并滋润身体，我们可以多吃一些银耳、百合、淮山、芝麻和鸭肉等食物。像青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤和无花果白鲫汤等汤品可以有效地补充身体所需的水分。

　　3、养护胃部的食物

　　虽然秋天是秋高气爽的季节，但同时也是胃肠病的高发季节。因此，我们应该尽量少吃生冷、辛辣和烧烤等刺激性食品，反而多吃一些较为温和的食品。我们还可以喝一些红茶来达到暖胃的功效。此外，我们还可以通过养神来保护我们的胃部。