中学生演讲稿（通用7篇）
亲爱的老师、同学们：
真正的友谊是什么?友谊是在你伤心的时候给你安慰;是在你困难的时候给你帮助;在你绝望时给你希望。友谊就像一本书，你每天读着它，从中学会了很多道理;友谊是一把雨伞，当你面临狂风暴雨时，他会为你遮挡风雨;友谊是一缕阳光，当你寒冷的时候，温暖你的心窝。
《伯牙绝弦》让我们看到了真正的友谊，俞伯牙的知音钟子期死后，他悲痛欲绝，于是就把琴摔破，再也不弹琴，用这种方式悼念钟子期。
前些日子，我和我的朋友发生了矛盾，我们都闹的很不愉快，因为是他把我的书给撕烂了，我就和他吵了一架，他说：“不就是一本书嘛!撕烂了可以再粘一下，用得着和我吵吗?”我马上回了过去：“不用和你吵，因为我懒得废我的力气和你吵，和你吵还不如多写点作业。”就这样，我们就有了矛盾，我再也不想理他，虽然是这么说的，但是我的心里还是想和他和好，下课快快乐乐的一起玩。
后来他让我把欠他的5元钱换了，我只能还了，不还还能怎么样啊!可是我现在身上没钱，我只能下个月换了，我就对他说：“再等等把，等我下个月发“工资”再还给你。”他只能说：“好吧!下个月必须还给我，不然就把你的书给我。”然后他二话不说就走了。
我们在这个月里，不知不觉就和好了，现在我们每次下课都在一起玩耍，非常开心。
真正友谊是永远不会消失的。
尊敬的老师、同学们：
大家上午好!
古人说，“书中自有黄金屋。”每当我读到一本新书，获得知识的时候，那种喜悦在我心中是无法用言语表达的，就像培根说的，“知识是人类进步的阶梯”。作为一名教师，如果他想要能够适应新的教育形势，他必须读书来弥补不足。读书让我们能够乘着时代的风帆，能够成就自己的事业。
博斯威尔曾说过这样一句话，“每一天读上五小时书，人很快就会渊博起来”。我们的老师每天花很多时间在教育和教学上，也许他们不可能做到如此投入。但是只要书在我们心里，每天抽出一点时间来阅读，我们就能弥补自己的不足。知识不能凭空而来，更不能是道听途说。
我们可以从教育理论书籍中获得理论指导，为我们的教育教学指明方向;我们可以从名人或精神营养中获得高品味的营养，提高自己的素质;我们可以从许多书中找到人生的益处。
有句谚语是这样说的，“生活中没有书，就好像天地间没有阳光;智慧中没有书，就仿佛鸟儿没有翅膀”。中华民族自古以来就以礼仪之邦而闻名，关于知书达礼的成语典故很多，例如“虚席以待”、“程门立雪”、“三顾茅庐”等，在历史上流传甚广，深刻地反映了这一点。
只有多读书，我们才能知礼，对别人有礼貌，尊重别人，这是维持正常人际关系的标准。懂得讲礼的人，把别人和社会放在重要的位置。真诚待人是一个人高尚情操的表现，是内在优秀品质的外化。读书是提高个人修养的必然途径，是提高自身素质的重要手段之一。
一个国家必须有自己的民族灵魂，一个民族必须有自己的精神，才能汇聚起整个民族的智慧，实现其强大的精神力量和物质财富。中华民族的传统和精神，已经延续了几千年。努力和追求，改革和创新，好学和好问，勤奋和节俭，善良和正直，这些传统美德体现了中华民族的民族精神。
构建和谐社会，需要我们的人民不断提高自己的素质、知识和礼仪。作为一名教师，只有提高自己的素质，才能更好地为社会的教育事业做出贡献，献出自己的微薄之力。
千里之行，始于足下。让我们坚定地相信，我们的信念不会改变，让我们在读书中感受人生哲学。
谢谢大家!
美国有个古老的节日——“感恩节”。每逢“感恩节”，美国举国上下热闹非凡;按照习俗，人们前往教堂做感恩祈祷，举行化装游行、戏剧表演或体育比赛，品尝美味的“感恩火鸡”，借此感谢已经拥有的和即将得到的。“感恩节”是美国的，但“感恩”却不分国度。
懂得感恩的人，才是真正成熟的人。懂得感恩的人，才是内心充满爱的人。懂得感恩的人，才是令人敬佩和尊敬的人。
我们应该感恩父母，因为父母给予我们生命，养育了我们。我们今天的生活都与父母无私的付出是分不开的。“可怜天下父母心!”的确，在这个世界上，还有什么爱能胜过父母对子女无私的爱呢?因此说，父母的爱是人间最伟大而无私的爱!
我们要感恩老师，当我们背着书包跨进学校大门之日起，就开始与我们的老师朝夕相处。在老师的谆谆教诲中一天天地成长着……一直到我们走向社会，成为社会有用的人。我们知识能力的获得，都与老师的苦口婆心是分不开的。因而，我们要感恩我们的老师，是他们用毕生的心血，在浇灌着一代代的幼苗茁壮成长。
我们要感恩生活，是生活给了我们太多的收获。从生活中我们懂得了，什么是苦，什么是甜。是生活教会了我们吃苦耐劳，坚持不懈地努力才会成功。是生活磨练了我们，坚持真理、坚强不屈的品格和意志。从生活中，我们学会怎样与人和谐相处，懂得宽容和理解的涵义。在生活中，我们学会了怎样做个对社会对他人负责任的人。是生活教会了我们怎样做一个合格的人。
我们要感恩生命，是生命让我们知道什么是顽强和脆弱。生命的顽强难以想象，同时，生命又脆弱是不堪一折，一旦破碎就无修复的可能。所以，不管富贵还是贫穷，我们都要好好地活着，而且，要活出一种精神与精彩。我们这些活着的人，更应该爱惜生命，过好精彩的每一天。让自己健健康康、平平安安，也就是对家人、对朋友、对所有关心自己的人的最好的宽慰。
我们要感恩大自然，是大自然带给了我们体验生命的勇气。嗅一鼻温馨的花香，捡一片无助的落红，听一丝啁啾的鸟语，尝一口秋后的甜果。然后，或俯仰天地，或极目远方，或拥抱高山，或搏击沧海，或缠绵丝雨，或嬉戏舞雪……。融身其境，我们身有何感?是沉醉?是哀怜?是沁脾?是甘蜜?是壮怀?是感动?是缠绵?是惬意?也许人间的感情都尝尽了，但是我们必须把一种最重要的感情留在最后，以填平感情起伏不平的沟壑，那就是感恩，感恩自然给予我们博大的物藏，感恩自然给予我们无尽的享受，感恩自然不求回报无私的奉献。
让我们把“感恩之心”化为“感恩之行”吧——
让我们回报父母;主动承担一些家务，体验父母的艰辛。减轻父母的负担：努力做让父母放心的好孩子。让我们回报老师：勤奋学习，刻苦钻研，插上创新的翅膀，在知识的海洋里遨游。让我们回报社会：做到不随地乱扔果皮纸屑，还社会一个整洁的环境;夜深人静时把电视的声音开得小些，给邻里一个安静的夜晚……
感恩，不仅是一种礼仪，更是一种健康的心态，能折射出社会文明的进程。让我们每个人都怀揣一颗感恩之心，永远绽放出最灿烂的笑容!
今天我们全校师生共聚一堂，机会难得，在这里我想借此机会和同学们说说心里话。我给大家讲的主题是《树立理想，明确目标，奋站中考》。
同学们，不管你现在是六年级，还是九年级，我们都有一个共同的目标——以优异的成绩考入高中，向自己的美好的未来走出成功的一步。
那么，同学们，今天我想问一句，面对中考，你准备好了吗?有人把九年级毕业的这段时间形象的比喻成没有硝烟的战争，九年级的同学，你们感觉到了吗?同学们，你知道吗?我们人生中最重要的一次考试——中考很快会在大家的翘首企盼中到来，也就是说，9年的。寒窗苦读，3200多个日日夜夜，所有的艰辛、所有的汗水、所有的付出，都将在火红的6月收获。而九年级最后100多天的拼搏，是到了百米冲刺的时候了，这不仅是意志的较量，更是心态的比拼。初中阶段的付出与收获都会是你一生回味不尽、享用不竭的宝贵财富。在此，我提几点要求与大家共勉：
1、树立理想，明确目标，增添信心。目标是我们奋战中考的方向和动力，是我们指路的明灯。以前，我曾问过很多学生：“你的理想是什么?你将来打算干什么?”大部分得到的回答是“不知道，没想过!”现在，我要告诉同学们：从今天起，你必须树立起远大的理想，明确自己奋斗的目标，鼓足干劲，满怀信心的去努力拼搏。
我记得这样一个故事：有一个马拉松运动员曾很多次获得冠军，别人问他路那么远，你不嫌累吗?是不是有什么诀窍呢?他说：“我没有什么诀窍，我只是每次跑的时候，把目标分解了，我的目标不是终点，而是路边的一颗小树，拐弯时的一座小屋，当我完成一个个小的目标时，我就胜利了。”同学们，这个故事给我们什么启示呢?那就是一定要有人生的远大的理想，并把它分解成一个个小的目标，并为之而努力，这样就会取得胜利。而中考就是我们人生路上的一个至关重要的目标，各个学期的成绩不正是我们前进路上的那棵小树吗?我们一定要拼搏拼搏再拼搏，努力努力再努力，成功的越过一个个小的目标，最后成功地走向中考。
同时，充满信心，更是决战中考的前提。要相信自己的能力、相信自己还有潜力没有被挖掘出来，要坚信凭自己的能力一定能学好各门功课。我希望所有的同学都能用“我自信，我出色;我努力，我成功。”等富有激情的话时刻提醒自己，经常地点燃热情、自我鼓励和鞭策。
2、端正态度净化心境。积极端正的态度，是奋战中考的保障。无论你处在那个阶段，都需要控制好心态，时刻让自己的情绪处于平衡状态，不要遇到一点困难就惊慌失措，更不能一次考试成绩好就骄傲自满，希望同学们能够以一颗充满激情的心，精神饱满地投入到紧张的学习中去。
3、坚定意志增强毅力。坚定的意志和顽强的毅力，是奋战中考的支柱。中考不仅仅是人智力水平的检验，同时也是人非智力因素的较量;在关键时刻，同学之间的竞争更重要的应该是意志的较量，顽强的毅力是强心剂，它能使人的各种能力发挥到极致。
4、珍惜时间提高效率。珍惜时间，注重学习策略，提高学习效率。争分夺秒，把握好每一天，不要轻易给自己放假，我希望同学们都能专心致志抓好学习，重视每一堂课，在老师的具体指导下，有计划、有安排的搞好最后的复习，取得的成绩。
同学们，列宁曾经说过：“学习，学习，再学习!“这正是我们现在的状态，请你们带着破釜沉舟、卧薪尝胆的豪情，带着父母的期望、青春的梦想，自信的去开启一个辉煌的未来吧!
最后送给同学们一首小诗：我知道你很累，寒窗苦读是为了把信念点燃;我知道你很苦，披星戴月为的是拥有美好的明天;我知道你需要休息，可前方的路需要我们去开辟;我知道你心跳在加快，可人生的高峰需要你们去攀登。
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
今天我演讲的题目是“创建文明校园，做文明中学生”。随着时代的发展，人们的精神要求日益丰满，人人都在寻求一种充满友爱、真诚、理解、互助的温馨和谐的环境，寻求充满文明与友善的生存空间。由此来看，争创文明校园，营造一种积极和睦的气氛，显得至关重要。而文明校园的建设，又少不了每位文明中学生的参与与努力。一个文明的中学生，须要了解到文明的`重要性，并真正将文明作为日常生活中待人接物的准则。不必说国之四维乃礼义愿耻，也不必说源远流长之中华文明需要文明的国民继往开来、传承开拓，单一句“敬人者，人恒敬之”就足以展现文明所带来的谐和融洽的力量，而我们每一位文明中学生的举止言行则构成了整个文明校园的形象。
文明自然是一种内在的修养，但其重要的体现却是日常礼仪。礼仪中最重要的一点是尊重。对我们中学生来说，尊重体现在对老师、对课堂、对学习的尊重，无外乎课堂上认真安静的倾听，见到老师时的鞠躬一声问好，对学习生活所应抱有的认真态度；尊重自然也包括对同学与家人的尊重，这蕴含在与同学交流时文明的谈吐与平和的态度，对他人观点和想法的思考与接纳，家庭生活中总带有爱与关怀的表达，尊重也更是对自然与环境的尊重，做文明的中学生自然需要自觉维护校园环境，不小心掉落的垃圾应立即捡起，清扫好的窗、凳、地板不可让其玷染污秽，当然对于自然草木、生灵万物的尊重也是每个文明中学生需牢记于心的。而对国家民族的尊重在每个人心中都是神圣崇高的部分，这方面的尊重与文明，也恰体现于同学们升旗仪式上的庄严。
文明礼仪同样体现在包容与规范。包容是指对万事万物的包容，尤其对于文明的中学生来说，在生活学习中所遭遇不尽人意或不合心意的事时，用文明包容的方式对待，而不至于用尖酸刻薄的污秽言语来达对生活的态度。至于规范，它的意义在于当我们在公共场合不慎大声喧哗之时，能够意识到自己触犯了身处公共场所的礼仪规范，并能够自觉地规范自己的行为，让自省心真正成为文明的组成部分。在这里，我们也倡议家长们，骑电动车戴头盔，接孩子停车有秩序，不在门口吸烟等。身体力行，做文明的推动者，做我们的榜样。
亲爱的同学们，文明和礼貌是我们共处的金钥匙，也是我们建设文明校园的不二法门。一举一动体现文明形象，一言一行彰显校园文明。同学们，让我们成为校园文明的践行者，让文明之花绽放，让和谐之乐奏响，为建设文明校园贡献青春力量！
各位老师，同学们：下午好!
很高兴与大家共同探讨有关“中学生心理健康”方面的话题，谈谈我的一些看法。在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。
可见，积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。
中学生中常见的心理问题主要有以下几类：
1.由学业带来的心理压力大。
2.偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。
3.人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。
4.抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。
5.焦虑、心里烦躁不安。
6.适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。
7.情绪忽高忽低极不稳定。
8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。
这些问题的产生是受多种因素影响的，大家应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。
对广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。
人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面：身体健康，心理健康和社会适应良好。那么什么样的心理才算健康呢?
1.要有正确的自我观念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。
心理学的调查表明，每个学生在学习的个人动机上是没有多少差别的，可为什么结果各不相同呢?除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因素外，准确地给自己定位也很重要，大家常用伟人来激发自己，但世上的伟人古今又有多少呢?为什么不拿昨天的自己做参照呢?只要你的今天比你的昨天有所进步，你就是最好的。具体一点就是：你今天上课认真听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地你扫的干干净净，你完成了自己计划中的内容，你就拥有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于与别人沟通，尊重友谊。
心理健康的人总是喜欢与人交往，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱，助人为乐，同心协力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。大家的同学大多是独生子女，且都已进入青春期，这时大家都发现自己的父母没有过去那么完美，从而想从同龄人中寻找理解和友谊。一个人有两、三个朋友就不会感到孤独，寂寞，但实际生活中不少同学拥有的友谊就象流星般短暂，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，这时你最需要想一想的是，难道周围人都错了?我有没有将自己的价值观强加给了别人呢?是不是遇事总想着自己呢?
在班级中，大家有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相让，为有人移动了他的桌子，碰掉了他的书而大发雷霆，为一点不如意的小事甚至大打出手。其实，每当你有这些行为时，你失去的不是一个朋友，而是周围所有的人，因为人人心中都有一把正义的尺，且这把尺在测量别人的时候特别的准。所以同学们要记住一条与人交往的黄金原则，那就是：像你期待别人对你那样去对待别人。
3.要善于表达和控制自己的情绪，做情绪的主人。
美国前总统布什有句名言：如果你能调动情绪，你就能调动一切。可见在人的社会交往中情绪的重要性。其实大家都想拥有轻松，活泼，快乐的心态，可生活中总有挫折，失败和不幸。当一个健康的人心态失衡时，都能在一月内自行恢复。在调整情绪的过程中，你可以向家人和朋友诉说，写写日记，写完了再撕掉，当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条，当你怒不可息想要动武时，先做个深呼吸，再从一数到十，想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己是控制自己、走向成熟的标志。要提升自己，就首先要做自己情绪的主人。
曾经有个同学，因为琐事与同学发生争执，他把砖头捏在手上，手上印出了血，但砖头始终没有扔出去。他说如果我把砖头扔出去，后果我无法控制，我不仅是要不要赔医药费的问题，也不仅是能不能上学的问题，我可能要为自己一时的冲动后悔一辈子。
4.要提高面对挫折和困难的承受力，建立自我防御机制。
心理健康的人对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们凭理智办事，能听取别人合理的建议与意见。大家的生活中并不总是充满鲜花和掌声，挫折与困难总会不期而至，给大家带来紧张，烦恼，焦虑甚至恐惧，这些不良情绪会直接影响到大家的生活，学习。
在认真分析失败的原因后，大家需要适当安慰自己来一点阿Q精神，暗暗的告诉自己昨天已成过去，明天还很遥远，我要把今天过好。其实只要你在前进，你在攀登，就会有不同的参照系，就会遇到困难，就会有挫折，挫折将伴随着你的学习，伴随着你的工作，伴随着你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其实魅力十足!挫折留给人们可能有伤心有失望，但更多是教训，是经验。经受了挫折，大家才真正认识到要攀登巅峰需要艰难跋涉，要成功必须付出代价，经受了挫折大家更能看到自身的不足，学会坚强，这就是挫折的魅力所在。
同学们，希望你们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，正视现实，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，以愉悦的心境，饱满的情绪，坚定的信念，昂扬的斗志，百折不回的精神，去面对生活的挑战，做一个永远健康快乐阳光的中学生。
同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!
各位老师，同学们：下午好!
很高兴与大家共同探讨有关“中学生心理健康”方面的话题，谈谈我的一些看法。在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。
可见，积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。
中学生中常见的心理问题主要有以下几类：
1.由学业带来的心理压力大。
2.偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。
3.人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。
4.抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。
5.焦虑、心里烦躁不安。
6.适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。
7.情绪忽高忽低极不稳定。
8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。
这些问题的产生是受多种因素影响的，大家应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。
对广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。
人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面：身体健康，心理健康和社会适应良好。那么什么样的心理才算健康呢?
1.要有正确的自我观念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。
心理学的调查表明，每个学生在学习的个人动机上是没有多少差别的，可为什么结果各不相同呢?除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因素外，准确地给自己定位也很重要，大家常用伟人来激发自己，但世上的伟人古今又有多少呢?为什么不拿昨天的自己做参照呢?只要你的`今天比你的昨天有所进步，你就是最好的。具体一点就是：你今天上课认真听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地你扫的干干净净，你完成了自己计划中的内容，你就拥有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于与别人沟通，尊重友谊。
心理健康的人总是喜欢与人交往，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱，助人为乐，同心协力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。大家的同学大多是独生子女，且都已进入青春期，这时大家都发现自己的父母没有过去那么完美，从而想从同龄人中寻找理解和友谊。一个人有两、三个朋友就不会感到孤独，寂寞，但实际生活中不少同学拥有的友谊就象流星般短暂，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，这时你最需要想一想的是，难道周围人都错了?我有没有将自己的价值观强加给了别人呢?是不是遇事总想着自己呢?
在班级中，大家有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相让，为有人移动了他的桌子，碰掉了他的书而大发雷霆，为一点不如意的小事甚至大打出手。其实，每当你有这些行为时，你失去的不是一个朋友，而是周围所有的人，因为人人心中都有一把正义的尺，且这把尺在测量别人的时候特别的准。所以同学们要记住一条与人交往的黄金原则，那就是：像你期待别人对你那样去对待别人。
3.要善于表达和控制自己的情绪，做情绪的主人。
美国前总统布什有句名言：如果你能调动情绪，你就能调动一切。可见在人的社会交往中情绪的重要性。其实大家都想拥有轻松，活泼，快乐的心态，可生活中总有挫折，失败和不幸。当一个健康的人心态失衡时，都能在一月内自行恢复。在调整情绪的过程中，你可以向家人和朋友诉说，写写日记，写完了再撕掉，当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条，当你怒不可息想要动武时，先做个深呼吸，再从一数到十，想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己是控制自己、走向成熟的标志。要提升自己，就首先要做自己情绪的主人。
曾经有个同学，因为琐事与同学发生争执，他把砖头捏在手上，手上印出了血，但砖头始终没有扔出去。他说如果我把砖头扔出去，后果我无法控制，我不仅是要不要赔医药费的问题，也不仅是能不能上学的问题，我可能要为自己一时的冲动后悔一辈子。
4.要提高面对挫折和困难的承受力，建立自我防御机制。
心理健康的人对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们凭理智办事，能听取别人合理的建议与意见。大家的生活中并不总是充满鲜花和掌声，挫折与困难总会不期而至，给大家带来紧张，烦恼，焦虑甚至恐惧，这些不良情绪会直接影响到大家的生活，学习。
在认真分析失败的原因后，大家需要适当安慰自己来一点阿Q精神，暗暗的告诉自己昨天已成过去，明天还很遥远，我要把今天过好。其实只要你在前进，你在攀登，就会有不同的参照系，就会遇到困难，就会有挫折，挫折将伴随着你的学习，伴随着你的工作，伴随着你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其实魅力十足!挫折留给人们可能有伤心有失望，但更多是教训，是经验。经受了挫折，大家才真正认识到要攀登巅峰需要艰难跋涉，要成功必须付出代价，经受了挫折大家更能看到自身的不足，学会坚强，这就是挫折的魅力所在。
同学们，希望你们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，正视现实，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，以愉悦的心境，饱满的情绪，坚定的信念，昂扬的斗志，百折不回的精神，去面对生活的挑战，做一个永远健康快乐阳光的中学生。
同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!