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体育教师述职报告【合集6篇】

2023-08-03 11:48:14述职报告

体育教师述职报告【合集6篇】

  本文是热心会员“liangshi”整理的体育教师述职报告【合集6篇】,供大家品鉴。

体育教师述职报告

体育教师述职报告 篇1

  在校领导的正确领导下,有效地开展体育教学和体育活动,认真贯彻新课程标准。为培养学生的终身体育意识打下了坚实基础,很好地促进学生身心健康,现对一年来的工作情况总结述职如下:

一、深入探究,努力提高教育教学水平

  这一学期我执教四年级x个班的体育课,工作量是每周六节课,并负责学校日常田径队的训练工作,负责学校“三操”。在平时的教学工作过程中,能全面贯彻教育方针和新的教学理念,按原大纲课程要求,结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划,认真备课。在学校没有场地器材的情况下,有效地开展广播操教学、队形队列、游戏、身体素质及弹跳力训练、技巧训练、灵活性训练多种新颖课型,于方寸间积极拨展体育天地。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了学校各项体育工作的顺利开展,保证了学生在校一日的体育活动时间,丰富了学生的课余文化生活,提高了校园文化建设。半年来,本人还十分注重个人的业务学习和提高,紧紧抓住课程改革这一契机,通过在实践中加深对课程的理解和领会。

  1、学生能在老师的要求下积极锻炼,对学生本身增强体质,矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使用他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。

  2、通过体育课的锻炼,使那些有行动障碍的学生消除了自卑心理,感受到了学校、班级和老师的温暖,有利于学生在今后的学习过程中树立良好的自尊心,促进德、智、体等方面的全面发展。

  3、在体育教学中,突出了实用性和趣味性的原则,既保证了学生得到积极锻炼,又使学生在学习过程中感情愉快,养成了锻炼身体的习惯。在教案的编写上,突出了个别化教学原则,尽量使每个学生都能有适合自己的活动内容和活动方式,更增强了学生的自信心,使他了解到自己在这个群体中的重要性,是这个大家庭中不可缺少的一员。

  4、教学过程、教学进度和教学内容的安排,按照由易到难,由简到繁的原则,实行多次重复练习,使学习内容在学生头脑中留下较深刻的印象,有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的'形成。运动负荷由小到大,满足了不同类型学生的要求。

  5、采用不同类型的球类运动及游戏,使学生提高了身体协调性,增加对参加体育锻炼的兴趣。

二、认真对待两操工作

  这学期学习了全国第三套小学生广播体操《七彩阳光》,动作难度增加,对学生的协调性和柔韧性都有很大的要求,我主要通过以下几点对广播操进行教学。

  1、加强对第学生的思想教育。使学生真正认识到做操的重要性和必要性,培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操的习惯。

  2、体育教师要正确运用示范。通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此,示范要准确、规范、优美。

  3、要精讲多练。我在广播操教学中,讲解主要是结合示范动作,让学生加深对动作的理解,学生反复练习,掌握技术动作。加强口令学习,口令要清楚、宏亮、准确。

  4、教师巡回指导,及时纠正错误动作。

  此外,在广播操教学过程中,还要得到了学校领导和班主任的大力支持,进行了集体教学,所以,广播操在很短的时间内有了效果。我们体育组希望所有教师都能以身作则,并加强对学生思想教育,使学生真正认识到做操的重要性和必要性,培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操,并与各班班主任沟通,对学生出操的顺序和队列严格要求,做到有序的出操和返回,培养学生良好的组织性和纪律性。在课堂上配合学校对生学进行德育教育,培养学生机智、果断和自觉遵守规则的好品质。

  述职人:xxx

  20xx年x月x日

体育教师述职报告 篇2

  回顾这一学期,有许多值得总结和反思的地方。现将本学期的工作做一个总结,借以促进我今后工作的进一步提高。

一、加强学习,不断提高思想业务素质。

  这一学期,在教育教学工作中,我始终坚持党的教育方针,面向全体学生,教书育人,为人师表,确立“以学生为主体”,“以培养学生主动发展”为中心的教学思想,重视学生的个性发展,重视激发学生的创造能力,培养学生德、智、体、美、劳全面发展。我在思想上严于律己,热爱教育事业。时时以一个好教师的身份来约束自己,鞭策自己,力争在思想上、工作上取得进步,得到提高,使自己能顺应社会发展的需要,适应岗位竞聘的需要。一学期来,我还积极参加各类学习,深刻剖析自己工作中的不足,找出自己与其他教师间的差距,写出心得体会,努力提高自己的政治水平和理论修养。同时,服从学校的工作安排,配合领导和老师们做好校内外的各项工作。“学海无涯,教无止境”,作为一名教师,只有不断充电,才能维持教学的青春和活力。随着社会的发展,知识的更新,也催促着我不断学习。所以,本学期,除了积极参加政治理论学习外,我还积极进行业务学习,提高自己的工作能力和业务素养,使自己能够更好的胜任自己的教师工作。结合课程改革利用书籍、网络,认真学习课程改革相关理论,学习他人在教育教学中好的'经验、方法等。通过学习,让自己树立了先进的教学理念,也明确了今后教育教学要努力的方向。

二、求实创新,认真开展教学、教研工作,教育教学是我们教师工作的首要任务。

  我明白,工作再苦、再累,我也不能落后,应该尽力去作好本职工作,特别是教学工作。课前,我认真钻研教材、教参,课程标准,认真分析教材,根据教材的特点及学生的实际情况设计教案。并虚心向有经验的老师学习、请教。力求吃透教材,找准重点、难点。课堂上,我努力将所学的课程理念应用到课堂教学与教育实践中,积极利用远程教育资源,运用课件,运用多种教学方法,精讲精练,从学生的实际出发,注意调动学生学习的积极性和创造性思维,力求用活教材,实践新理念,增加课堂教学的吸引力,增强学生学习的兴趣和学习主动性。力求让我的数学教学更具特色,形成自己独具风格的教学模式,更好地体现素质教育的要求,提高教学质量。总之,不管在课堂教学中,还是在课外辅导中,我都以培养学生能力,提高学生的成绩与素质为目标,力求让数学教学对学生的成长和发展起到更大的作用。

三、任劳任怨,完成学校其他工作。

  我在工作之余,把自己在教学中反思、案例、收获等收集起来,并记录一些自己的工作过程、生活故事、思想历程,精选和积累了自己最为需要的信息资源,并积极与其他教师在博客上进行交流、讨论在教学中存在的问题。

四、加强反思,及时总结教学得失。

  反思本学期的工作,在取得成绩的同时,也在思量着自己在工作中的不足。不足有以下几点:

  1、对数学教学的理论学习还不够深入,需要进行反思,教学水平提高速度缓慢。

  2、教育科研在教学实践中的应用还不到位,研究做得不够细和实,没达到自己心中的目标。

  3、数学教学中有特色、有创意的东西还不够多,今后还要努力找出一些自己在数学教学的特色点。

  4、工作的积极性不够高,主动性不够强,有惰性思想。这也有待于今后工作中的进一步改正和加强。

五、继往开来,开创新的天地。

  鉴于自己在本学期的各方面表现以及在工作中存在的诸多不足,我今后的努力方向是:

  1、加强自身基本功的训练,特别是课堂教学能力的训练。做到精讲精练,注重对学生能力的培养。

  2、对后进生多些关心,多点爱心,再多一些耐心,使他们在各方面有更大进步。

  3、加强学生行为习惯方面的教育,使学生不仅在课堂上集中注意力学习,课下也要能严格约束自己。

  4、在教学上下功夫,努力使班级学生的.成绩在原有的基础上有更大的进步。一份春华,一份秋实,在本学期的工作中,我付出的是汗水和泪水,然而我收获的却是那一份份充实,沉甸甸的情感。教师年度考核个人总结为了更好地做好今后的工作,总结经验、吸取教训,我就本年度的工作小结如下:

  一、思想工作方面坚决拥护党的领导,坚持党的教育方针。本人一直在各方面严格要求自己,努力地提高自己,以便使自己更快地适应社会发展的形势。通过阅读大量的道德修养书籍,勇于解剖自己,分析自己,正视自己,提高自身素质。

  二、教育工作方面面对新课改,针对教育教学工作中遇到困难,我在积极参加教育局组织的新教材培训的同时,虚心向有经验的教师及兄弟学校的同行讨教经验。在教学中,认真钻研新大纲、吃透教材,积极开拓教学思路,把一些先进的教学理论、科学的教学方法及先进现代教学手段灵活运用于课堂教学中,努力培养学生的合作交流、自主探究、勇于创新的等能力。并注重教学经验的积累和论文的撰写。

  三、遵守纪律方面本人严格遵守学校的各项规章制度。在工作中,尊敬领导、团结同事,能正确处理好与领导同事之间的关系。平时,勤俭节约、任劳任怨、对人真诚、热爱学生、人际关系和谐融洽,处处以一名人民教师的要求来规范自己的言行,毫不松懈地培养自己的综合素质和能力。

  四、业务进修方面随着新课程改革对教师业务能力要求的提高,本人在教学之余,还挤时间自学中文本科,并积极学习各类现代教育技术,进一步掌握多媒体课件制作。总之,在本学年的教学工作,在学校领导的正确领导下,取得了一些成绩,也存在一些问题,我将继续努力,取得更大的成绩。

体育教师述职报告 篇3

  多年来,学校积极实施素质教育,注重德、智、体、美全面发展, 促进了学生全面、主动、和谐地发展,其中体育教育逐渐形成了有学校特色和一定影响力的教育品牌。

  一、全面落实学校办学理念学校提出“以德立校,和谐向上”的办学理念。学校的特色是和美教育,我们把实施美德教育,作为学校特色发展的特色项目,以构建和谐文化、和谐课堂与尚美教育为抓手提升育人质量,推动学校内涵发展。学校以“和美教育”思想统领全局工作,积极探索基于学校本位的素质教育实践模式,谋求学校教育教学及整体办学方向的改进,推进学校的实质性变革,以人的'发展为核心,设计学校文化建设,德育领域的研究,课程的改进,体育活动的开展。我校实施和美教育的重点任务是建设和谐的校园文化,构建美德教育体系,打造和谐课堂,实施尚美体育教育四个方面,旨在改进每一层面,每一环节,使和美教育理念得以真正实现。美是人存在的一种境界,美育在个体的心灵塑造中发挥统领性作用,我们加强美育教育,首先渗透到学校生活的各个方面,再次加强体育教育,做到普及与提高相结合。学校开展全员阳光体育大课间活动并纳入课时计划,积极开展我运动我健康为主题的阳光体育运动,成立学校的篮球队、飞盘队、足球队、田径队等体育项目,开发校本教材,并定期开展活动,极大促进学生特长发展。学校定期开展校园体育节,营造浓厚的体育氛围,激发学生的体育素养,使学生具备欣赏美、创造美的能力,塑造学生的和谐心灵。为了落实这一理念,更好地组织开展学校体育教育工作,我校对已成立的体育教育工作领导小组又进行了充实,由校长谢云国任组长,副校长吴鹏任副组长,组员有赵进伟、杨金昌、吴爱梅、以及各位班主任老师。为了落实这一理念,更好地给体育教育工作提供保障,学校对现有的各体育教育专用教室(音乐室、美术室、体育器材库等)加大设备投入,按照标准配备了相关的活动器材,满足了音乐、体育、美术等体育教育活动的需要。学校以美德教育为特色课程,以培养学生的好习惯,同时又开设了篮球队、乒乓球队、合唱队、泥塑、舞蹈等校本课程,并由指定的专业教师进行备课、上课、指导和训练,以培养学生的体育兴趣,提高学生的体育素养。为了落实这一理念,给体育教育工作营造更好的文化氛围,学校每个学年都会举办两次校园体育节,春季运动会、冬季长跑赛、开展篮球队、乒乓球队、花样跳绳、转呼啦圈、踢毽子等丰富多样的活动,在学生心中播下体育的种子。

  二、抓好师资队伍建设

  1.体育教育师资建设,学校现有专职体育教师6人,尽管人员紧张,但是时刻把增强学生体质健康为根本。将体育教育工作纳入学校整体工作考核内容,在课程设置、活动安排、活动经费等方面按照规定享受应有待遇。积极推荐体育教师参加各类培训和学习,对优秀的体育教师及品学兼优、体育成绩突出的学生定期进行表彰,将体育工作纳入学校绩效考核中。

  2.学生体育团队建设,学校成立篮球、飞盘、足球等社团兴趣小组,定期上课活动,纳入学校常规管理。我校对于体育团队和兴趣小组的建设主要抓住以下几点:

(1)规范实现“五个落实”。做到计划落实、内容落实、时间 落实、场地落实、活动出勤落实,认真做好备课和活动记载。

(2)定期扩充招募成员。每学期各体育团队在自己年级组范围 内招募成员,保证教育活动正常开展。

(3)提供学习提高机会。每年的家校活动向家长进行演出展示;每年体育节要求各个体育团队以各种形式展出有质量的教学成果;积极参加各类比赛,在实战中提高水平和竞争力。在县篮球赛、飞盘比赛、足球赛、田径运动会上努力拼搏,积极参与各项运动,并取得好的成绩。

(4)健全评价考核机制。教导处开展随堂听课或随机检查;期末进行各种形式的汇报,在各类比赛中取得优异成绩的要纳入绩效考 核中。

  三、存在主要问题

  1.体育教育教科研理论研究较为薄弱。

  2.学校体育团队建设工作尚需完善。

  3.内部体育教师能力有限,尚需挖掘。

  四、今后思考打算

  学校下一步的体育教育重点准备落实在课题研究、特色创建、素 质提高以及创设更宽广的体育工作平台之上, 扩大学校体育教育的影响和辐射。

体育教师述职报告 篇4

  20xx学年第二学期已经结束,回顾这一学期的工作,忙碌伴随着充实,汗水伴随着收获。为了能进一步总结经验,以谋求更大的进步,现结合自己一个学期来的'各项工作,对自己本学期的工作作如下述职:

一、努力学习理论知识,加强自身师德修养

  师德师风,在日常的教学生活中时刻在潜移默化地影响着学生。自从参加县师德师风培训后,我深深地体会到自己的一言一行都会对学生产生很大的影响,因此我时刻注重自己的言行举止,要求学生做到的,自己首先要做到。

  体育课不仅是学生运动的天地,还应是为学生营造良好思想品德和行为习惯的乐园,对于不遵守纪律的学生,坚持做到不体罚学生,而是通过其他方式教育,来提高学生的纪律意识。

  总之,师德要从小事做起,只有不断学习,努力探索,才能不断加强自身师德建设。

二、尽心尽责,干好本职工作。

(一)教学工作

  本学期,严格遵守学校的各项规章制度,完成学校安排的各项工作,虚心向学校老师学习。

  其次,体育教学中能面向全体学生,注意发现学生的闪光点,多表扬鼓励,让学生在轻松、愉快的气氛中健康成长,并且技能教学中特别重视人的认知规律的培养。这样,可以使学生尽快的学好一项运动技术,形成技能,使体育教师真正实现精讲多练。

(二)课间操工作

  在开学初,体育组重点抓了广播操,前半学期学校广播操的质量有了显著提高。

(三)组织体育竞赛工作

  为了加强校园文化建设,丰富同学们的课余文化生活,增强学生的身体素质,推进学校体育工作。开学初,我就结合本校的实际情况制订了一份详细的体育工作计划,体育组坚持每月开展一次小型体育活动竞赛。以赛促学,以赛促练,通过比赛,学生都能感受到体育所带来的乐趣。

  送走了三月的新芽吐绿,我们迎来了四月的春意盎然,在这春光明媚的四月里,在体育组与教导处的认真组织、精心安排下,学校田径运动会在充满友谊、团结、拼搏、和谐的氛围中胜利落下帷幕!这届运动会一直在我们的心中荡漾,它既丰富了学生的课余生活,同时也为运动队选拔了一批后备人才。

三、工作中不足之处

  通过深刻的反思与总结,发现自己在工作中主要存在的问题有以下几点:

  1、工作时积极性、主动性不强。在今后工作中,会努力克服这一缺点,使自己能更加积极、主动地投入到工作中去。

  2、课余时间,自学不够,学习的层次不高。

  当今世界瞬息万变,发展迅速。要适应这种变化,只有加强学习,注重自身素质的不断提高,做到与时俱进。回顾已走过的路,虽然各方面或多或少有一定的提高,

  但总的来说,进步并不算太大。尤其是在专业素养、科研能力等方面还很欠缺,与其他老师相比还存在较大的差距。归根到底是缺乏学习的'自觉性与主动性。在工作中忽视了知识能力的培养再造,对学习没有做到长期坚持,总是给自己找借口,由此导致了工作原地踏步。

四、20xx学年体育教学规划。

  1、体育组将严抓学生的课堂常规训练,重点抓广播操。

  2、拟定计划,20xx学年第一学期举办学校大型体育活动,坚持每月开展小型体育活动竞赛。

  3、加大体育运动队训练力度,严抓训练质量,争取在县运会上获得好名次。

  4、完成学生体质健康标准数据上报工作。

  一个学期以来,在广大教师的热情支持和大力帮助之下,学校各项体育工作均能顺利开展。希各位老师一如既往地关心、支持我,使我和我们体育组工作能跃上一个新的台阶。

体育教师述职报告 篇5

  时光流逝,岁月如梭。转眼间又到了辞旧迎新的日子,一个学年即将过去,回顾过去的一个学年,我听从学校领导的指挥、服从学校领导的工作安排。能根据学校领导的工作安排认真做好各项工作,现就一学年来的体育教学工作,述职如下:

  一、思想政治方面:

  作为一名老师,特别是一名体育教师,我首先在思想上严于律己,热爱党的教育事业,全面贯彻党的教育方针,以党员的要求严格要求自己,鞭策自己,力争思想上和工作上在同事、学生的心目中都树立起榜样的作用。一个年来,我服从学校的工作安排,配合领导和老师们做应该做的工作。我相信在以后的工作学习中,我会在学校组织的关怀下,同事们的帮助下,通过自己的努力,克服缺点

,取得更大的进步。在接下来的工作中将更加努力工作,勤学苦练,使自己真正成为一个经受得起任何考验的教师。

  二、教学工作方面:

  在平时的教学工作中全面贯彻教育方针和新的教学理念,按大纲课程要求,结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划,从学生已掌握的知识出发,认真备课、上课,写好课后反思,努力提高个人的专业知识与技能。

  在教学过程中重视培养学生科学锻炼身体的方法,使学生实现终身体育锻炼的目的。重视学生的思想教育,利用体育教材的特点结合具体内容,向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。

  三、本学期的.主要成绩:

  本学期,在学校领导的大力支持下,通过各位体育老师的多方努力下,学校的体育工作成绩有了很大的提高,例如:我武术队参加县第1届小学生武术操的比赛中,总分获得了全县第二名的好成绩,取得这样的成绩是离不开老师和同学的努力,希望在今后的比赛中,能多为学校争光。

  我校开展的“阳光体育”之一的课外活动,获得了各位老师和学生的好评,这样的活动受到学生的大力欢迎,同时也让他们体验到了运动的快乐。

  回顾一年以来的工作,我看到本学年的体育教学工作和比赛取得了一定的成绩,值得可喜可贺。但体育成绩有得有失,任务尚很艰苦。在今后的教学工作中还要加倍努力,改进不足,为学生更好的发展营造一个良好的学习环境,促进学生身心健康发展。在今后的工作中我会严格要求自己,力争做一名领导省心、家长放心、同事欣赏、学生喜欢的老师。

体育教师述职报告 篇6

  18上半年的一个学期即将过去,又到了本学期教学总结的时间,反思在这一学期里我深刻体会到了做体育老师的艰辛和快乐,我把自己的青春倾注于我所钟爱的教育事业上,倾注于每一个学生身上;一个学期的工作已经圆满结束,收获不少,下面我对本学期的工作做一下总结,并为新学期的工作确立新的目标。

  一、思想认识

  在一学期里,作为一名年轻老师,我在思想上严格律己,热爱党的教育事业,全面贯彻党的教育方针,以党员的要求严格要求自己,鞭策自己,力争思想上和工作上在同事、学生的心目中都树立起榜样的作用。用心参加校园组织的各项政治活动。一学期来,我服从校园的'工作安排,配合领导和老师们做好校内外的各项工作。我相信在以后的工作学习中,我会在党组织的关怀下,在同事们的帮忙下,透过自己的努力,克服缺点,取得更大的进步。新的学期即将来临,我将更加努力工作,勤学苦练,使自己真正成为一个经受得起任何考验的好同志。

  二、教学工作

  在教学过程中,教学进度和教学资料的安排,按照由易到难,由简到繁的原则,实行多次重复练习,使学习资料在学生头脑中留下较深刻的印象,有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的构成。运动负荷由小到大,满足了不同类型学生的要求,学生上课用心性高,能在老师的要求下用心锻炼,对学生本身增强体质,矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。个性是对八年级的学生课堂教学行为规范的教学,使他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。

  透过体育课的锻炼,使那些有行动障碍的学生消除了自卑心理,感受到了校园、班级和老师的温暖,有利子学生在今后的学习过程中树立良好的自尊心,促进德、智,体等方面的全面发展。

  整个体育教学,突出了实用性和趣味性的原则,既保证了学生得到用心锻炼,又使学生在学习过程中感到愉快,养成了锻炼身体的习惯。在教案的编写上,突出了个别化教学原则,尽量使每个学生都能有适合自己的活动资料和活动方式,更增强了学生的自信心,使他了解到自己在这个群体中重要性,是我们这个大家庭中不可缺少的一员。教师对学生的过高要求也是不利快乐体育的实施。

  教师在要求学生完成动作或训练时,有必要降低难度或要求,使身体素质较差的学生也能在运动中体验到成功,如我在单足跳的练习中,可允许学生换一次脚,这样就使学生尝到了成功的滋味,有了很大的成就感。对待学生方面,既要求严格注重素质的.培养,提高他们的自信心方面,还多给予鼓励和表扬,坚定他们克服困难决心,也培养他们吃苦耐劳,顽强拼搏的体育精神。

  三、校园工作

  我严格要求自己,工作实干,认真组织每一天的课间操和课余训练工作,精心计划、筹备每次的课外活动和比赛,尽力丰富师生的校园生活。时刻为学生的活动安全着想,及时维护有隐患得体育设施和场地。作为体育组的一员,透过其他教师和我的共同努力和配合,我们出色地完成了18年年“太保寿险杯”赣榆县中小学生田径运动会径运组织工作,成功的组织了校园“迎奥运。庆元旦”系列体育活动,增加了全校师生的运动参与热情培养了他们对体育运动的爱好,强化了师生们的团结拼搏意识。在以后的工作,我将一如既往,脚踏实地,我会更加用心地配合校园领导完成各项任务,为校园的完美明天更加努力。

  四、考勤方面

  我在做好各项教育教学工作的同时,严格遵守校园的各项规章制度。处理好校园工作与个人之间的关系,一个学期里我克服了自己单身居住等许多困难,在考勤、例会以及值班等状况没有无故缺席过一次,在值班时,能够一边完成校园的各项任务,一边准备教材和学习自己的专业知识。在新学期中,我应更加勤恳,为校园作更多的事,自己更加努力学习专业知识,使自己的工作知识水平更上一层楼。

  五、主要成绩

  在这一学年里,在全组老师的通力合作下顺利完成给国家数据库上报《学生体质健康信息》的工作。透过的加班加点、日夜奋战最后把数据上报成功。除此之外,在这一年中,我认真对待、用心参与上级部门组织的各项活动,并在连云港市体育优质课评比中都取得市级二等奖的好成绩,同时上交的体育教案在县教育局的论文教案评比中获得二等奖,个人透过不断努力和其他同事的帮忙和指点使我的专业水平得到了极大的提高。在以后的教学和学习中我会更加努力学习。

  教书育人是塑造灵魂的综合性艺术。在课程改革推进的这天,社会对教师的素质要求更高,在今后的教育教学工作中,我将立足实际,认真分析和研究好教材、大纲,研究好学生,争取校园领导、师生的支持,创造性地搞好体育与健康课的教学,使我们的'工作有所开拓,有所进取,更加严格要求自己,努力工作,发扬优点,改正缺点,开拓前进,为完美的明天奉献自己的力量。