研究实习报告【汇总7篇】
本文是网友“zhimupingzai”分享的研究实习报告（共7篇），供大家阅读。
怀着满腔的热情和负责的态度，我圆满地完成了教育实习的各项任务，也深刻体验到了太阳底下最光荣事业的崇高与艰辛。
我实习所在的学校是华师附属南国实验中学，实习基本内容包括三部分：课堂教学、班主任工作和教育调查。基本情况如下：
1、课堂教学：完成教案11份，上课节数为22节，其中11节重复课。
2、班主任工作：管理班级日常事务，组织两次班级活动。下面我将从这几个方面对我的实习进行总结。
一、课堂教学
我教的是初一(3)班和(4)班两个班的数学，通过多次的教学实践，我的语言表达能力、课堂组织能力和教学方法等等都得到了相当大的进步。
从初见指导老师开始，我便进入了教师角色。第一天我就批改了两个班的作业，了解了各个学生的学习情况并建立了学生档案;第一天我就知道自己教学实习的内容--一元一次方程，这让我有充足的时间备课。
教学实习之前我的任务主要是见习、批改作业和与学生沟通。我每天都会听初一级两位数学老师的课并进行比较，学习老教师的言简意赅和年轻教师的课堂互动技巧。除此之外，我还争取机会跨学科听课，学习其他老师的课堂组织技巧，集思广益。在批改作业的过程中，我把出现的问题及时地记录下来，与指导老师讨论解决的办法，并进行个别辅导。有时也下班级利用自习课答疑，增进了我与学生之间的了解，为我的教学工作做好铺垫。
我的教学实习从20年10月20日正式开始。备课时我阅读了许多相关的教学资料，认真研究教材，参考各种教案，并向知道老师请教经验，力求准确把握教学目标、重点、难点，理清教学思路。开始由于缺乏教学经验，我备课出现了重点不够突出，知识点讲解不够透彻的情况，在老师的指导下，我吸取了教训，进行了改进，并收到了不错的效果。备课能力在不断的探索实践中不知不觉地提高。在课堂上，我思路清晰，表达清楚，板书整齐，且已和学生建立了和谐的师生关系，他们都积极配合我的教学，基本上都能达到预计的教学目标。但也许是个人性格原因，我不能很好地调动学生，课堂气氛不够活跃，这是我有待改进的地方。
课后我认真及时地批改作业并做好记录，发现学生哪些知识点已经掌握，哪些还需再次强调，这些都可以作为下一次课的参考。在改作业时，若有些学生多次犯同一个错误，我便会请他(她)到办公室，进行个别辅导，尽量照顾到每一位学生。
我的每节课指导老师都会非常负责地坚持去听，做出全面细致地评价，细心地指出我上课过程中的亮点和不足，并给予有效的实际教学建议，鼓励我形成具有自己个人特色的教学风格。在老师的悉心指导下，我的教态、语言、板书、提问技巧、与学生互动、对学生的思路引导各方面都有了明显的提高。
二、班主任工作
从一踏进实习学校开始，我就开始和学生打交道，着手班主任工作。怀着对每一位学生都认真负责的态度和我与学生同在的理念，我较好地完成了班主任的各项工作，得到了指导老师的肯定和学生的爱戴。
(1)在工作准备方面
我担任初一(4)班的实习班主任，首先我通过指导老师较快地了解了整个班的情况特点和和班级的一些日常工作。然后，我通过与学生多接触沟通，细心观察的方法很快地熟悉和掌握学生的情况，慢慢地融入了这个班集体。和学生相处非常融洽。
(2)在班级日常管理方面
担任实习班主任期间，我的日常工作是：指导早读、早操、眼保健操和午读，检查卫生，督促学生及时完成作业，查看午休情况等。课间有空便下班级，跟学生聊天，并了解他们的学习、兴趣爱好等，并且对后进生进行个别教育，促进其转化。
一直以来都听说过这么一句话：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。它表明的是理论与实践之间的差距。这个暑假，为了将所学知识与实践相结合，锻炼自己，我抱着期盼与激动的心情，走进了甘肃明源律师事务所，置身于真实的法律职业环境中，进行了为期一个月的实习。实习期间，律师事务所及其律师、工作人员为我提供了一个提高自我、积累经验的机会和平台，虽然正式实习是研三才进行的，但有这个难得的机会我还是非常高兴和认真地对待。在实习过程中我遵守单位纪律，服从工作安排，积极完成律师交办的工作，在律师的指导和自己的努力下，我了解和初步掌握了律师事务所的运作程序和律师的办案经过及技巧，弥补了知识上的不足，增长了社会见识，对自己学习和掌握法律、运用法律有了一个全新的认识。在此，我整理实习记录，对在卓凡律师事务所实习期间的见闻、实践和感受写下这份实习报告。
一、关于实习单位
甘肃明源律师事务所是经中国甘肃省司法厅批准，于20xx年成立的按国际规范运作的合伙制综合性律师事务所。明源以“以人为本，团队服务，效益至上”的办所原则。目前拥有40多名员工，其中执业律师占半数以上。一贯坚持以专业化分工为基础的团队工作模式，其业务立足兰州，与国内各地区如北京、上海、广州、深圳等地的律师事务所建立广泛联系，涉及金融、房地产、知识产权、企业改制、民商事、刑事、行政等方面的诉讼和非诉讼业务。其卓越的成绩和服务社会的精神受到了社会各界的好评。
我之所以选择卓凡，是因为明源律师事务所涉及的法律面较宽、实践性强，而且明源的上述成就令我向往，能到这里实习并亲身经历一些法律实务，确实让我受益匪浅。
二、关于实习目的和实习计划
（一）实习目的
1、通过实习，将在大学期间所学的理论与法律实践相结合，巩固知识，发现不足，以求积累经验、指导学习；
2、通过实习，培养独立发现问题、分析问题和解决问题的能力； 3、通过实习，培养社会适应能力和人际交往能力； 4、通过实习，树立正确的法律人观念和法律人思维。
（二）实习计划
1、熟悉律师事务所的各项管理制度；
2、熟悉与律师业务相关的法律法规及律师执业纪律；
3、熟悉律师事务所的业务来源、执业范围和执业环境；
4、掌握一般办公技能；
与律师接触和沟通，虚心接受指导；
整理卷宗、资料查询、法律文书撰写；
协助律师接待当事人，组织证据，开庭；
不断充实专业知识；
请实习单位出具实习鉴定；整理实习记录，撰写实习报告。
三、关于实习经过
由于实习之前我就已经明确实习目的和制定了实习计划，这使得我在实习过程中有的放矢，积极主动寻找锻炼机会，并有得于许多律师的指点帮助，我的实习内容丰富多彩。这些工作有助于锻炼我的各种能力，也是以后职业生涯中必不可少的环节和方面。在完成一般事务性工作的基础上，我注重以下实习内容：
（一） 通过整理卷宗熟悉律师整个办案流程和司法程序
整理卷宗几乎是每个法学专业的实习生都要做的事。在安顿好之后，我接到的首要任务就是整理卷宗，看似简单的工作其实在你没做之前还是需要时间去熟悉和掌握的，比如装订次序排列就和办案流程紧密相关，也和相应的司法程序相对应。以民事卷为例，律师承办案件首先是要有律师事务所的批单，然后与当事人签订委托代理协议，取得授权委托书；然后是根据案情所撰写的起诉书、上诉书或者答辩状；接下来是组织调查材料以形成的证据，包括谈话笔录、证人证言和书证物证；最后再综合形成律师代理词。如果这个案件是法院已受理或者已结案，就还有出庭通知书、举证通知书、判决书、裁定书等法院材料。因此，只要你认真和细心，通过整理卷宗你就可以了解熟悉律师的办案流程及相应的司法程序，这很重要。我并没有因为工作的繁琐而粗心甚至放弃，相反我很有兴趣并在其中受到启迪。
（1） 古地理：陆地，不同气候条件，风壳物征不一。
（2） 矿产：残余型矿床，残积砂矿床（金、金刚石）。
（3） 工程建设：对近代埋藏的风化壳应填重对待。某水库工程对风化壳厚度估计不够，蓄水后坝下渗漏严重。
球状风化：
岩石出露地表接受风化时，由于棱角突出，易受风化（角部受三个方向的风化，棱边受两个方向的风化，而面上只受一个方向的风化），故棱角逐渐缩减，最终趋向球形。这样的风化过程称球状风化。
视频：
1 、大洪山的奇遇
在大洪山中有着一个神奇的地方，那有着一片红褐色的石瀑，这一现象引起了地质专家的注意。起先，因其特殊的地理位置，专家猜想这是由于火山喷发后形成的。后经地质专家的实地考察否定这一观点。又因此处原来是海洋故猜想是有海水冲刷形成。但，很快就否决了这一决定。最终经过细致的地质考察、回归原点，发现是由于流水的冲刷作用以及风化作用。至此大洪山石瀑之谜就此揭开。
2、地心历险
在我国西南地区邛峡山系的一个高山的一个山洞，洞口经常会往外喷出大量的雾气。正是这个山洞的神秘色彩让一个冒险家产生兴趣。经过冒险队的深入考察洞穴的神秘面纱终于被揭开一角，洞穴形成是由于当地降水量丰富，雨水对岩石的不断冲刷，经过长期的流水侵蚀形成了今日的神秘洞穴。但是，由于洞穴形成历史悠久、流水侵蚀过久、洞穴过大等原因遭成洞穴内部情况错综复杂。想要解开洞穴的全部谜题还要很长的时间来进行考察。
3、金钉子的故事
三叶虫是探索寒武纪的标准化石既“金钉子”。
三叶虫（学名：trilobite）是节肢动物门中已经灭绝的三叶虫纲中的动物。它们最早出现于寒武纪，在古生代早期达到顶峰，此后逐渐减少至灭绝。最晚的三叶虫于二亿五千万年前二叠纪结束时的生物集群灭绝中消失。三叶虫是非常知名的化石动物，其知名度可能仅次于恐龙。在所有的化石动物中三叶虫是种类最丰富的，至今已经确定的有九（或者十）个目，一万五千多个物种。大多数三叶虫是比较简单的、小的海生动物，
它们在海底爬行，通过过滤泥沙来吸取营养。它们身体分节，有带沟将身体分为三个垂直的叶。
（4）深湖疑云
在俄罗斯西伯利亚南部，有一座世界上最深蓄水量最大的淡水湖，就是贝加尔湖。贝加尔湖蕴藏了世界上五分之一的淡水，足够让50亿人喝上半个世纪。对于神秘奇特的贝加尔湖是如何形成的让科学家产生了极大的探索兴趣。贝加尔湖是由地壳的深裂谷或积水而形成的。大约有300多条河流注入该湖泊，但只有一条河———安加拉河从湖泊流出。在冬季，湖水冻结至1米以上的深度，历时4—5个月。但是，湖内深处的温度一直保持不变，约摄氏度。贝加尔湖有各种各样的植物和动物，其中四分之三是世界其他地方寻觅不到的，湖里有255种虾，包括有些颜色淡得近乎白色的虾。另外，还有两种完全是透明的贝尔鱼。在贝加尔湖里生活着世界上唯一的淡水海豹。冬季时，海豹在冰中咬开洞口来呼吸，由于海豹一般是生活在海水中的，人们曾认为贝加尔湖由一条地下隧道与大西洋相连。实际上，海豹可能是在最后一次冰期中逆河而上来到贝加尔湖的。对于湖泊的真正成因至今仍没有最为确切合理的解释，仍需要不断地努力和探索。
（5）峡谷的奥秘
位于四川市的大渡河大峡谷不仅地势险峻，而且还有着非同一般的独特身世，金口河大峡谷地处四川盆地与横断山脉交界地带，这个地区地质活动频繁，历来为地质学者们关注，地质学家告诉我们，峡谷的形成大致可分为三种原因：
1、冰川运动；
2、流水作用；
3、地壳运动。
经过地质学家的考察，大渡河大峡谷是由于喜马拉雅山运动的挤压以及河流的冲刷而形成的。
（6）走访鸣沙山
巴丹吉林沙漠位于内蒙古自治区西部，面积近万平方公里，向西是塔克拉玛干沙漠，向东有腾格里沙漠。由于地处过渡地带，巴丹吉林沙漠越来越吸引地质学家的关注。巴丹吉林沙漠广袤荒凉、一望无际，漫漫沙海藏有很多的难解之谜，其中第一个是鸣沙山的最高峰必鲁图峰不会移动的现象，第二是会产生鸣声的沙响，这都引起了科学家探访鸣沙山的兴趣。对于科学家对于最高峰必鲁图峰的研究发现，必鲁图峰的内部是
由岩石构成的，因此才造成了山体的海拔较高和不移动的特点。第二是鸣声，由于鸣沙的沙粒均匀，形态单一，沙坡长度大，沙山前有水域，因此导致了特有的鸣沙现象。
实习感想：
两周的地质实习就这样结束了，通这次实习我们的收获很大，不但进一步巩固了课堂上所学的理论知识，而且还加深对野外实习的独立工作能力，初步的学会了观测和分析实习地区的地质、地貌、土壤、岩石的特征等自然地地质现象，并掌握地质野外工作的一般方法。为将来我们从事地质方面事业打下了一定的实力基础。
对于实习这项任务来说，虽然是有点累，但是通过我们的艰辛坚持最终得到一个了一个完美的结果。在此期间，开始我们什么都不太清楚，尤其是对书上的一些理论知识的理解都是模模糊糊的，而且有事还抱着一些怀疑的态度。可是通过这周实习却向我们充分的证实我们以前所学的是多么的粗糙啊。同时也让我明白了一个真理————实践就是真理。只有经常通过一些实践活动才能让我们学的更好、学的更精，才能让我们的人生变得更有价值。
这次实践活动中，各种地质作用都让我们有了更深刻的了解。其中最成功的一件事是学会了用罗盘怎样观测岩石的走向、倾向、倾角和使用罗盘进行地质定点、测量岩层和地质构造的产状。同时还对三大岩石也有了更深刻的认识了，特别是它们的物质成分、颜色、结构、构造等有了全面的深刻了解。这次实习虽然短暂，但还是对我们这学期所学的知识进行了一次粗略的检验，各种地质现象也在我们的脑海里留下不可磨灭的一笔。 总之，通过这周的野外实习，我们的收获很大，对普通地质学这门功课也有了更深刻的了解。
2x年7月20日，经过多方接洽，我终于得到来上海惠迅电子科技有限公司进行为期一个月实习的机会。虽然我实习的是销售部门，跟我平时所学专长无多大关系，但还是很兴奋，毕竟能够在公司里感受一下上班族的生活也是一个不错的体验。第一天出门的时候我便告诉自己，我可要认真一点，真真正正学一点对我有用的东西。
刚开始几天的适应期，其实比自己想象的要好的多，因为跟部门的负责人之一正是我的校友，而我的任务便是协助他做好公司产品的市场销售工作。
以前都以为销售是一个再简单不过的岗位，然而此番亲身体验让我不得不对它做出一个最新的认识。因为，它并不是想象中的那么简单。其实大家都知道，一个产品的生长到最终获得收益，当中的每个流程都是非常重要的，销售这一环节环节当然也不例外。
实习刚开始，面对每天不断的电话资讯，我都有点慌乱了，实在是应接不暇，而且开始几天对公司的整个业务以及产品的一些特性都不是很清楚，然后便每每搞得自己焦头烂额，幸好这时领导及时给予了指导，我也开始耐心的搜集、阅读一些相关的资料，不清楚的地方也不厌其烦的问身边的同事，慢慢的便开始掌握了一些门路，不到几天我已经能够应对自如，面对来自各式各样的客户的电话，我都能够应付自然、处乱不经。大概十来天之后，实习开始进入正轨，每天熟练的处理公司分派的任务，都算比较顺利，偶尔被难道了，在同事的帮助下也都能够迎刃而解，慢慢的，感觉自己就真的像是公司的一员一样，其实在当时自己确是把自己当成了公司的一员，而且是重要的一员，因为我知道我每天都实实在在的在为公司做事。
当然，事情不可能总顺顺利利、波澜不惊。那天，经理忽然分给我一个任务，就是跟一个比较大的客户单独面谈。可想而知，当时自己是挺紧张的，因为之前都是在电话里跟客户交谈，电话通常都较短，谈的也是表面层次上的事情，比较容易应付。但是面谈就大为不同了，初生牛犊怎能轻易将一个老江湖摆平呢，况且这次对方还是公司的一个大客户，事关重大，万一一个闪失，对公司的影响可不小。
这时，经理似乎看出我的紧张心态，就拍拍我的肩膀，一脸微笑的说：没事的，你来公司就是要来锻炼的嘛，要多给自己一点信心!
看经理一脸期望值颇高的表情，我知道这回我可是真的要上前线了，于是，楞是挺了挺胸脯说：好，经理，我一定不会让你失望!
第二天，传说中真正的考验便来了，对方是一个五十岁上下先生，姓陈，举止颇具绅士风度，这让我紧张的心稍微松了一点。经过一番简单的沟通之后开始进入正题，刚开始我应对的很流利，把之前了解的公司信息以及熟记在心的产品功能非常清晰的描述了一遍。看得出来陈先生对我的一番话非常满意，除了微笑便是点头。正在我以为这次我必将轻松搞定的时候，他忽然问了一个我平时没有注意到的细节，而被问起之后我便知道了这个细节有多重要，正当我表情开始陷入尴尬不知道所挫的时候，他仍然保持着微笑的脸庞，并替我情况分析了一下，我不好意思的不住点头，最后告辞的时候，他对我说：我再给你答复!简单的几个字让我的心情跌到低谷，我想，这下真的被我搞砸了，可不知怎么像公司交代呢。
搭车回到公司的时候已是晌午，心里一直不能平静，尽在责怪自己之前怎么没有好好把问题弄清楚，否则也不会当场出漏子。
回到办公室，一坐下来便开始发呆，一会经理从身边走过，我抬头看了一下他，他只是像我点头微笑，之后便径直回自己的办公室了。我忽然想起来，我还没去汇报呢。于是便敲门进去。未等我先开口，经理却先说话了：呵呵，我都知道了，怎么样，这就是真正的考验，虽然这次你没有成功，但相信一定长了经验，失败乃成功之母，不管做什么行业都不能害怕失败，等你积累了足够的经历，将来便都能够应付自如了。另外告诉你，今天这位陈先生是老客户，其实他的订单早就签好了的，今天只是让你去锻炼一下而已啦。听到这里我才恍然大悟，心头的石头也终于能够放下来了。正如经理所言，失败并不可怕，多锻炼多积累经验才是最重要的。真的很感谢公司安排给我一次这么好的锻炼机会。
不知不觉，一个月的社会实践工作也接近尾声了。能够在公司里发挥自己的能力，并通过努力实实在在的做事，为公司创造一定的价值，不管多少，都是非常有意义的事情。
通过这次实践，使我很好的锻炼了自己的才能，加强了自己的自信心，同时锻炼了自己的人际交往、团队合作、与人交流沟通的能力。又提高了自己在实践中发现问题、解决问题的能力，丰富了自己的工作经历，为将来的就业做好了准备。
虽然说一个月的时间很短，但对我来说也是相当重要的，在这过程中不仅培养了自己认真负责的工作态度，也培养了自己的耐心和韧劲。相信此次的社会实践会对自己今后踏入工作岗位带来很大的帮助。在这期间所积累的宝贵的工作经验将会是我一生的财富。很高兴，自己最终很好地完成了这次富有意义的暑期社会实践的工作。
最后，感谢在这次社会实践中热心给我提供帮助的每一位朋友!
上午是理论课，化工设备介绍
(1)汽化器
结构：汽化器主要由下列组件构成：锥形封头，栅板，填料，支座，分配器，撑持圈，法兰连接组件、分布器，防爆口等零件构成。
工作原理：操作中将原料均四甲苯加入均四化料槽中，打开蒸汽进气阀及疏水器阀门，蒸汽加热融化均四甲苯，经均四液下泵，加入均四计量罐中。均四计量罐需通少量蒸汽保温至100±5℃。液态均四甲苯经均四过滤器过滤后由均四剂量泵定量地送入汽化混合器内。
作用：将液态的均四甲苯和空气混合气化，变成液态混合状的气体，混合均充匀后的气体有利于氧化反应。
(2)氧化反应器
结构：主要由下列零部件构成：由平板封头，管箱，法兰，连接螺栓，拉杆，定距管，密封垫，支座，波形膨胀节，换热管等构成。
工作原理：在汽化混合器中，均四甲苯与热空气匀称混合汽化后，由氧化反应器的上部进入。氧化反应器为列管式固定床反应器，列管内匀称填装催化剂，管外由熔盐加热。熔盐在熔盐槽中由电热棒加热、控温，经熔盐液下泵进入反应器下部，经分配后进入管间，由反应器上部经熔盐冷却器管间返回熔盐槽。在反应过程中始终保持熔盐循环。氧化反应产生的多余热量在熔盐冷却器中与空气换热降温后返回熔盐槽。 作用：均四甲苯与空气混合物在氧化反应管内催化剂的作用下，反应生成均酐及副产品及完全氧化产品二氧化碳和水。
一、实习阶段的认识与学习
对于刚刚毕业的大学生来说，从事设计工作是机遇也是挑战。我有幸成为*集团建筑设计院的一员，在刚刚开始工作的这几个月，尽快适应了工作的环境，融入到设计院这个集体中。在领导及各位同事的关怀、支持与帮助下，认真学习钢结构设计知识，不断提高自己的专业水平，积累经验。这期间主要学习了《门式刚架轻型房屋钢结构技术规程》、《钢结构设计手册》、《建筑设计规范》、《结构设计规范》等等，特别是对于钢结构设计的理念，由初步的认识上升到更高层次的水平。这几个月学了提工程量，工程量报价，门式刚架的设计，通过做这些工作，对钢结构轻型房屋设计的认识逐步提高，各构件的连接与设计更加全面、经济合理。在此期间，通过办理资质升级文件，整理简单的资料，锻炼了耐性，认识到做任何工作都要认真、负责、细心，处理好同事间的关系，与集团各部门之间联系的重要性。
通过不断学习与实践，将所学的理论知识加以应用，逐步提高完善自己的专业技能，领会设计工作的核心，本着*集团“崇尚完美，追求卓越，精益求精，不遗余力”的企业口号，积极响应、倡导“一家人，一条心，一股劲”的企业信誉精神，为设计院的发展多做贡献。
二、加强自身学习，提高专业知识水平
通过近几个月的实习，使我认识到自己的学识、能力和阅历还很欠缺，所以在工作和学习中不能掉以轻心，要更加投入，不断学习，向书本学习、向周围的领导学习，向同事学习，这样下来感觉自己还是有了一定的进步。经过不断学习、不断积累，已具备了一定的设计工作经验，能够以正确的态度对待各项工作任务，热爱本职工作，认真努力贯彻到实际工作中去。积极提高自身各项专业素质，争取工作的积极主动性，具备较强的专业心，责任心，努力提高工作效率和工作质量。
三、存在的问题和今后努力方向
这几个月以来，本人能敬业爱岗、不怕吃苦、积极主动、全身心的投入工作中，取得了一些成绩，但也存在一些问题和不足，主要表现在：
及同事们的帮助，让我的立面设计思维，有了很大提升，而且对建筑设计，也有了新的认识，相信的以后的设计之路，我会有更大的收获。
想想这几个月的生活，真的是感悟不少，不仅对如何做设计，更是如何做人。实习的日子真的很辛苦，以前在学校，都是我在支配自己的时间，有时无聊了还能看看电影，出去逛逛街消遣一下，而现在，似乎是时间在支配我，总价的时间不够用，每天早早的上班，就为了给同事们留一个好印象，晚上没事干，也就跑到办公室看看资料，偶尔上上网，如此早出晚归的日子，也让自己有了不少的收获。
记得让我接触的
长春市规划设计院实习总结报告
标签：规划院 建工学院 教育 大学 建
筑 总体规划 单纯时候犯的错 杂谈 分类：学术研究
我回到长春市是周五了，
下页 余下全文
一、实习目的：
（1）学习园林植物虫害防治的方法
（2）学习如何区别植物虫害与虫害
（3）学习如何鉴别植物虫害的特征
（4）讲课堂的理论课程付诸实践，进一步巩固和学习园林植物虫害学
（5）学会观察问题，调查研究，整理结果，分析数据等解决问题的方法。
二、实习意义：
本学期对《园林植物虫害》课程进行了系统性的学习，对昆虫的头部、口器、触角、眼等器官进行识别和分析，从而进一步了解各类害虫对园林植物的侵害。
通过实习环节，使学生接触实际生产项目，加深对专业了解、拓宽知识面，提高分析问题和解决问题的能力，激发学生学习专业课的热情。
实习环节也有利于学生了解社会，了解产业方向与社会需求，为最终就业创造良好机遇，奠定坚实基础。
三．实习地点：
（1）云南省林科院树木园
（2）郊野公园
四、实习内容