瑜伽教练教案模板共6篇 完整的瑜伽教练课教案
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瑜伽教练培训内容: 培训从事瑜伽运动项目的教练的过程称为瑜伽教练培训，瑜伽教练是从事瑜伽运动项目的教练，为瑜伽会所或者运动俱乐部的会员提供专业的瑜伽练习指导。瑜伽教练拥有行业内培训机构颁发的瑜伽教练证书并具有一定的授课经验。工作内容：瑜伽教练主要是为瑜伽学员制定授课方案；正确宣传瑜伽理念及修练方式；正确的制定瑜伽饮食配套方案。职业技能：有相关的指教资格证书，沟通能力强，具有服务意识，为人正直、诚实、敬业。国内如智伽瑜伽培训内容是，初级瑜伽教练培训课程包括，瑜伽文化、瑜伽练习索引、瑜伽导师工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初级瑜伽体位法、静坐等课程。所学课程结业后可以完全熟练地掌握瑜伽基础理论知识，完成基本体位要求，并能熟悉运用各种引 导词，具备完全自主的基础授课教学能力。 中级课瑜伽教练培训程包括，体适能基本概念、基础功能解剖功能、瑜伽与健康、瑜伽调息、中级瑜伽体位法、瑜伽放松功等课程。所学课程结业后可以熟练掌握中等难度的体位练习，熟练运用教学技巧，独立授课能力较之初级班有明显提高。 高级课瑜伽教练培训程包括，运动营养学及瑜伽饮食、调息法、瑜伽三脉七轮、收束法和契合法、冥想(睡眠冥想、理疗冥想等）、高级体位法、瑜伽体位欣赏等课程。所学课程结业后将熟练自如地掌握高级体位练习，熟悉各种冥想、唱颂技巧，了解掌握各类瑜伽医学知识，已经具备较高层次的课程教学能力。瑜伽教练培训要求瑜伽教练掌握一是瑜伽的专业基础知识,其中包含瑜伽养生、瑜伽历史文化等；二是瑜伽体位要领和动态引导方法，体位技术中的冥想与升华。根据瑜伽教练技能需要智伽瑜伽培训体系打破传统的瑜珈培训内容，智伽瑜伽为了改善腰腹部肌耐力、力量及练习瑜伽所需的平衡能力，在教练学习过程加入健美运动的训练方法，这样可以有效改善初学瑜伽者的肌力和肌耐力等问题以及心肺功能。
瑜伽教练工作制度
1、遵守职业道德，对会员负责，对顾主负责，为会员提供安全有效的健身服务。
2．教练应整洁大方，仪态端庄，积极配合各部门和馆内活动。了解每一位跟随你练习的会员的身体状况，不断为其提供新的练习目标，请站在学员的角度上去考虑每一个练习。
3、瑜伽课程时间为60分钟每节课（不包括课前准备工作及课后清场工作），教练不得随意更改课程，不得随意增加或减少上课时间，请按时开始及结束课程，课程结束及时签字。
4、教练进入教学场地后检查场馆设备及本节课程所需瑜伽用品和音响设备，如发现设备有问题时，及时到前台报修并监督修复情况，并做好其他课前准备工作。
5．教练不准出现跨过卧位会员身体的情况，但触碰会员身体之前必须经会员允许，教练在涉及关节过伸的动作时必须向会员提前说明禁忌，其他练习禁忌也应在练习前说明。
6、教练不得收取会员馈赠、包括物品，钱财等，爱护会所提供的设施设备，下课后及时关闭瑜伽房相关电源。
7、我们只是一名瑜伽教练，请不要帮助会员做我们工作职责以外的决定。
因为喜欢瑜伽，我们从事了这份工作，我们要以瑜伽的精神对待它，不要把培训当成是例行公事，不要把教授瑜伽仅沦为一种赚钱的工具。记得不断地学习，以让你更有能力去帮助别人和你自己。记得律己，为人师表，更好地展示瑜伽的魅力。记得感恩，会让你拥有热情、勇气和莲花般的笑容，并使得知识永远闪光。
会所教练除执行上述教练管理制度外，特作如下规定：
1、带课教练应提前5～10分钟进入练习场地，每迟到或早退一分钟即扣10元，以此类推，课后到值班负责人哪里领取处罚单。
2、教练做到不迟到尽量不找别人替课，如有特殊情况不能按时上课，应提前一天与主教练请示。否则承担全部的责任，如临时有事不能按时上课，自己寻找老师代替，替课教练水平应与自己水平相当，并扣除课时费的100%。如找不到教练代替或让会馆安排教练替课，则扣除2节课时费。
3、如特殊情况迟到应及时通知相关人员，按迟到或早退制度执行，并随时保持手机畅通，会所经理当班时，如上课十分钟之内无法联系到本人，必须作出合理的解释，否则视为缺勤。
4、教练不准在本会所谈论有关瑜伽服订做信息，不准在本会所谈论及贬低其他俱乐部的行为，不得有任何不利会所的言行，如有经核实立即停止其授课权利且扣除相应课时费。
5、教练之间发现任何问题，及时与教练主管沟通，不允许在会员面前损坏其他教练形象或抱怨会馆制度，做到口径一致。
6、主教练负责制定课程表并与办公室共同协商，但以会所因素为主。当班时出现任何情况即时报告给主教练或办公室。
本制度从二〇一二年十一月十五日起开始实行。
教练签字：、南山武术馆二〇一二年十一月十五
如果说，占据社会高端的“瑜伽理疗师”主要是发挥“开药方”的专长职能，那么一般瑜伽教练，则扮演着较为简单的“抓药”职能。也可以说，普通瑜伽教练能擅长以优美语言带领大众习练，而高端“瑜伽理疗师”则胜任各种类型人群的瑜伽诊疗方法，深入解答各类具体的健康问题。
当前，世界级的“瑜伽治疗师”都专注于个体人群的辅导，并出具最具价值的“瑜伽理疗方案”。印度大师级的瑜伽理疗方案已非价值可以衡量，要得到印度瑜伽理疗名师如 NAGENDRA及等人的瑜伽理疗诊断方案，一些国际名人都需要提前预约。
瑜伽教练的工资
编辑：柠檬瑜伽人才网
12年的瑜伽再一次升温，我国瑜伽馆数目快速扩张，一同还有众多健身俱乐部和美容机构相继开设 瑜伽健身班。但还是未能满足市场的需求，仅北京市就有大大小小的瑜伽馆和健身会馆就有几百家。随着瑜伽事业的蓬勃兴起，瑜伽教练显的尤为紧要，少量瑜伽培训机构缺乏受过专业培训的高素质瑜伽教练，这也是专业瑜伽教练工资过高的一个主要原因！
瑜伽教练工资在这几年间一直往上攀升。根据柠檬瑜伽人才网目前，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主，一般每小时课时费均在80元——200元之间，而一位国际瑜伽教练最高收入可达年薪20多万元。相当于服务行业总经理一年的薪水。
现今社会，快节拍的生活，宏大的任务压力，令许多人都处于亚健康康形态，人们逐步认得 到身心安康的紧要性。而瑜珈做为国内最为盛行的健身运动之一，恰是由于它对身心安康的双重调理而 被人们推崇倍至，吸引了越来越多的人参加到瑜伽练习的行列中来。练习瑜伽可以让人心态平和， 身体抓紧。因而，在都市白领中，越来越遭到喜欢，随着火爆水平的不停降低，在中国掀起了学习瑜伽的热潮。
最近，记者走访了山水文园、望京社区、回龙观社区等白领聚集地，发现一些白领在社区健身房兼职作教练，甚至开办了自己的健身训练班。“不但免费健身，还可以和大家分享自己的健身心得，”他们笑言，这样的兼职、创业生涯让自己每月增收不少。
在东三环的一座大厦里，木一创建了自己的健身中心，白天他是某公司的经理，业余时间他就变身为讲授健身心得的教练。
“让自己的心平静下来，抛弃喧嚣和不快，”木一专业地开始了自己的一堂步尔加健身操课。记者看到，他开办的这家健身班占用了一间公寓，用来练操的空间有40多平方米，可供6人-8人同时练操。他介绍，由于自己的工作性质，在自己练习健身后，觉得自己的老胃病和头疼都有不同程度的缓解，于是产生了自己开办健身班的想法。“从今年4月开业以来，已经有会员80多人了。”他说，尽管会员的数量并不是很多，但他也很有成就感。
业余瑜伽教练工资月收3000元
由于朝九晚五的上下班规律作息，某机械公司的王小姐便开始了晚上到健身房锻炼健身的习惯。她说，自己不是运动员出身，只是一年前报了个“瑜伽教练速成班”，在练习中她还参加了办班机构提供的瑜伽教练证书考试。
“当时就是对瑜伽很着迷，就去考了教练证书。”王小姐颇为得意地说。年初，得知一个朋友在望京开的健身房，生意很好，而且缺瑜伽教练，她就去教了，这一教就是半年。她神秘地说，自己在公司能拿到4000元的薪水，而在健身房兼职，每周三次瑜伽课程，每节课250元，一个月下来又有3000元收入入账。
外企职员小王奔走于广州和北京两地，2007年春节她工作定点在北京，于是小王开始加入了回龙观小区的一家健身中心，“好身手让我当上了教练。”小王成了爵士舞课程的业余教练，好几个班的学员都说喜欢这位兼职老师。
小王告诉记者，她在健身房兼职，不但省去了自己每月上千元的健身费用，还能赚些小钱呢！
记者在采访中了解到，这些白领们在健身房、健身俱乐部兼职，都是出自热衷健身的目的，而在不断丰富和完善自己的健身生活中，他们慢慢地将自己的经验总结给有类似经历和职位的同仁们。不但适应了白领阶层的需求，还将自己的健身生活坚持到底，获取了精神上的满足。当然，增收也是他们从其中获得的实惠之一。
瑜伽教练课程大纲（中级）
姓名：_________________ 年龄：___________入学日期：_________________ 身体状况：____________________身高：________________________________ 家庭住址：__________________________________________________________ 理论部分：（在初级的基础上增加）
第一：瑜伽呼吸法（包括调息法）原理简介以及对人体的效应；
第二：瑜伽体位法原理简介以及对人体的效应；
第三：瑜伽冥想法原理简介以及对人体的效应；
第四：瑜伽断食法原理以及功效；
第五：瑜伽生命运动学（人体的八大系统）；
1、骨骼与肌肉
2、淋巴系统
3、神经系统
4、消化系统
5、呼吸系统
6、循环系统
7、内分泌系统
8、生殖系统
第六：瑜伽的养生健康学以及人体的常见疾病；
第七：瑜伽美颜纤体学；
第八：瑜伽各种方程式；
1、纤体瘦身方程式
2、排毒养颜方程式
3、脊柱康复方程式
4、中老年静心方程式
5、养心减压方程式
第九：瑜伽姿势对七大腺体的影响；
第十：瑜伽教练须知十二点；
第十一：调息法、收束法；
第十二：上课流程、技巧，如何科学配课及其要领，针对性配课，丰富引导词、口述放松功；
第十三：沟通技巧，如何做受欢迎的教练。
6、亲子瑜伽方程式
二、体位部分：
太阳礼、暖身组合、简易曼妙组合以及在初级的基础上增加的70个体位，其134个体位。（每天学习10个新体位）
1、敬礼式
2、半脊柱扭转式
3、英雄式
4、蛇击式
5、鸭行二式
6、鸭行三式
9、蛙式
7、神猴哈努曼式
8、骆驼式
10、三角转动式
11、战士二式
12、圣哲玛式
13、半莲花单腿独立伸展式
16、金字塔式
19、船式
14、狗伸展式
15、腿旋转式
18、人面狮身式
22、摇摆式
26、狮子二式 30、鱼式
34、侧角转动式
38、犁式
42、山式
46、盘腿侧腰式
17、半莲花膝部练习
20、叭喇狗式
21、扭背双腿伸展式
23、摇蓝式
27、蜥蜴式
24、半舰式
25、加强侧伸展式
28、单腿跪伸展式
29、眼镜蛇扭转式
33、鸟王式
37、轮式
31、拱背升腿式
32、半月式
35、卧英雄式
39、侧敬礼式
43、V式
47、桥式
36、反船式40、舞蹈式
44、猫伸腿式
41、腿伸展式
45、全蝗虫式
48、跳水式
52、桥弯式
49、蹲立敬礼式
53、鱼伸展式
50、单腿蹲伸展式
54、韦史努式
51、鸽子式
55、韦史努变式
56、上轮式
59、倒箭式6
3、鹭鸶式
60、肩倒立式
57、无支撑侧角式
58、坐角式 6
1、身腿结合式
62、侧上伸展式
64、半莲花单腿独立伸展式 6
5、单腿肩倒立式
66、单腿交换伸展式6
7、背部放松式 70、卧角式7
1、礼拜式
68、坐姿挪动式 6
9、菩提叶式
72、全脊柱扭转式
2016年度瑜伽教练工作总结
在各级领导们的关心和同事们的支持帮助下，我在瑜伽教练工作岗位上积极进取、勤奋学习，认真圆满地完成今年的瑜伽教练所有工作任务，履行好瑜伽分会瑜伽教练职责，在瑜伽分会领导的重视和关心下，2016年度瑜伽训练活动开展顺利，并在世界瑜伽日活动中，获得二等奖、三等奖的好成绩。现将即将过去的一年来在瑜伽分会瑜伽教练工作岗位上的学习、工作情况作简要总结如下：
一、端正思想努力专研
本人在瑜伽教练工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，并清楚地认识到这样才能脚踏实地地工作。瑜伽训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。
二、严格训练严格要求
严格训练，严格要求，是提高瑜伽爱好者技能的最好方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的，更要使队员知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与队员沟通，听取反馈意见。队员在接受教练的训练时，总是要注意教练的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求队员做到的，教练必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。
三、狠抓体能和体姿
瑜伽是一项集体力、体姿、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对瑜伽爱好者素质要求比较高，所以在训练过程中要严格要求瑜伽爱好者做好每一项动作，多做一些手臂和体姿灵活性和力量练习。对每一个体姿动作的练习都要严格要求练习次数和质量。带瑜伽爱好者多出去参加一些比赛，和不同层次的爱好者多多交流，多吸取经验。
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四、存在的问题
虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算：
1、自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化，思维也要更新发展。
2、教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来多加学习 和提升自己。
3、在理论学习上远不够深入，尤其是将瑜伽理论运用到瑜伽教练工作岗位的实际工作中去的能力还比较欠缺。
不管怎样，我都会做好下一年度的准备工作，积极配合好瑜伽分会领导和同事把我们自身建设成为一只优秀的团队。同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步，我相信通过我们的努力，我们瑜伽分会在不久的时间内迅速崛起！
2016年10月