防疫情安全教案3篇(疫情防疫安全教育教案)
下面是范文网小编收集的防疫情安全教案3篇(疫情防疫安全教育教案),供大家品鉴。
一、班会主题
抗击新冠肺炎,我们共同努力
二、班会背景
由于突发的疫情,使得过年期间正应该是走亲访友,与小伙伴玩耍的机会没有了,学生被要求进行自我保护,不能与外人进行接触,长时间的封闭生活使得学生出现了浮躁、懒散、害怕、焦虑的情况,影响身体健康。
三、班会目的
1.懂得新冠病毒的危害,学会正确认识病毒。
2.做好疫情期间的预防,学会基本预防常识。
3.了解焦虑与突发状况的关系。
四、班会准备
1.将自疫情以来的相关事件进行搜集。
2.分享缓解心理压力的方法。
五、班会过程
老师以直播的方式
1.介绍此次班会的流程,介绍了班会召开的背景。
2.将重点部分进行详细讲解,结合实例,做正向分析。
(1)什么是冠状病毒?
冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒,因形态在显微镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现,冠状病毒仅感染脊柱动物,可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。
本次发现的新型冠状病毒已命名为“2019-ncov”,即2019新型冠状病毒。
(2)临床表现有哪些?
一般症状包括发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难等,部分患者起病症状轻微,可无发热。严重者可出现急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒、出凝血功能障碍等。多数患者症状为轻、中度,预后良好,少数患者病情危重,甚至死亡。
3.就容易引发的焦虑情绪与突发状况的关系进行明确。
(3)什么是焦虑?
心理焦虑:是由生物学因素(遗传因素、生化因素)和心理社会因素共同作用的结果。
(1)为什么会产生焦虑?
(2)怎样缓解焦虑情绪?
①认知疗法:改变不良认知或进行认知重建。
正确看待冠形病毒的危害,对它有一个深入的认识,了解自己身边的具体疫情,做好适当的防范,不要过度害怕和紧张,按照要求正常应对即可。比如:做好日常的消杀、测温、配合管控、尽量不出门、多关注时事……
②行为疗法:呼吸训练、松弛训练。
做深深呼吸、眺望远方等放松训练,或是干一些可以使自己放松下来的事情,比如瑜伽、看书、做手工、画画、弹奏乐器、唱歌等,并且适当进行身体锻炼,增加身体的免疫力。
4.就自我防护过程中的细节部分进行讲解。
5.学生连麦,提出自己的疑问,老师对大会内容进行总结:
(1)正确认识新冠形病毒,从自己身边做起,做好自我防范,不为医疗人员麻烦;
(2)正确看待新冠病毒,树立正确的心态,积极应对,积极配合。
六、班会教学设想
安排这节《抗击新冠肺炎,我们共同努力――疫情期间缓解心理情绪》主题班会的目的就是让学生真正了解新冠肺炎,调节心理情绪,学会自我防护。
一、动态拉伸
(一)抱膝前进
动作功能
拉伸前腿一侧的臀大肌和腘绳肌,以及后腿一侧的髋关节屈肌,同时提高平衡能力。
动作步骤
1.直立姿正常站位,两脚与肩同宽,右腿向前迈一步,呈运动分腿姿;
2.左膝抬至胸前,双手抱膝向上提拉,左脚尖勾起,同时右脚后脚跟踮起,收紧右臀,保持背部挺直,拉伸动作保持1-2秒;
3.向前迈左腿,重复刚才动作,循环进行,每侧腿完成4次;
4.注意在拉伸过程中保持背部挺直,收紧支撑腿一侧的臀大肌。
(二)抱腿前行
动作功能
拉伸前腿髋关节外侧肌群和后腿髋关节屈肌。
动作步骤
1.直立姿正常站位,双脚与肩同宽,抬头挺胸,腹部收紧。左腿向前迈一步,呈运动分腿姿;
2.左膝抬至胸部,左手抬膝,右手抬脚踝呈“摇篮”状,缓慢用力向上提拉,同时左脚跟踮起,收缩左腿臀大肌,拉伸动作保持1-2秒;
3.向前迈右腿,重复刚才动作,循环进行,每侧腿完成4次;
4.注意在拉伸过程中保持背部挺直,收紧支撑腿一侧的臀大肌。
(三)“超人”前行
动作功能
拉伸大腿股四头肌等肌群。
动作步骤
1.直立姿正常站位,两脚与肩同宽,背部平直,腹部收紧;
2.右腿微屈,用左手抓住左脚踝,脚后跟抵臀,左脚踝踮起向上伸展,同时上举右臂,左手用力拉伸左腿股四头肌,拉伸持续1-2秒。换对侧重复刚才的动作,每侧腿完成4次;
3.注意保持膝盖指向地面,牵拉时保持臀大肌收紧,不要过度伸展下腰背。
(四)勾脚尖牵拉前行
动作功能
该动作为直线动态牵拉动作,旨在对腘绳肌和小腿三头肌进行主动牵拉。
练习步骤
1.起始姿势为面对行进方向的基本站立姿势;
2.练习时,双膝并拢,后侧屈曲支撑,前侧腿伸直腿,踝关节保持背屈(勾脚尖),同时体前屈,双手尽量去触够前侧腿的脚尖,对前侧腿的腘绳肌和小腿三头肌进行牵拉;
3.起身,向前走三步,换腿进行。
4.两腿交替进行练习,每侧腿完成4次。
二、基础力量
(一)俯卧撑
动作功能
提高上肢推撑力量,增强核心肌群力量,改善核心及肩关节稳定性。
练习步骤
1.练习者腹撑,双手与同肩宽,双脚脚尖着地(40岁以上或力量不足者双膝着地,跪姿俯卧撑),身体保持平直;
2.完成标准俯卧撑,下落至胸部接近地面或垫子即可,然后推起至臂伸直;
3.连续进行练习,完成既定练习次数。
(二)哑铃肩上举
动作功能
提高肩带周围肌群力量,改善核心及下肢支撑稳定性。
练习步骤
1.练习者双手持适当重量的哑铃或者矿泉水于肩上,双腿同肩宽站立,膝微屈,躯干挺直略微前倾。
2.练习时,练习者双臂交替上举哑铃或者矿泉水,身体姿势保持稳定,躯干不能晃动或松垮。
3.上臂交替练习,完成既定练习次数。
(三)基础蹲起
动作功能
该动作是下肢自重力量练习,发展股四头肌,臀肌力量。
练习步骤
1.起始姿势为站立位,两脚与肩同宽,脚尖略朝外,重心落在全脚掌上,双臂前平举,掌心朝下,头部位于中立位,保持躯干稳定,目视前方;
2.开始练习时,双膝屈曲,缓慢下蹲,保持头部、膝盖不超过脚尖,且膝盖和脚尖方向一致朝前,保持背部肌肉和臀肌收紧,背部呈一条直线,下蹲至自己能够稳定控制的最低位置;
3.蹬起阶段,伸膝伸髋,身体回到中立位,双臂保持前平举;
4.连续进行练习,完成既定练习次数。
注:40岁以上或力量不足者,可完成凳式蹲起,即在身后放一个凳子,当臀部触到凳子完成蹲起。
(四)屈髋雨刷
动作功能
该动作是核心自重力量动作,增加胸椎灵活度,牵拉躯干对侧肌肉运动链。
练习步骤
1.起始姿势为仰卧位,双臂侧平举一字打开,掌心朝上,双腿并拢,屈膝屈髋90°,脚尖勾起,肩胛骨内收,腹横肌收紧,肩部、臀部和躯干贴紧地面,头部保持中立位,下巴微微后收,目视前方;
2.开始练习时,两腿并拢向一侧偏倒,转动侧大腿腿外侧贴近地面,头部向对侧旋转,目视手指方向,直至胸部、腹部和腰部肌肉有牵拉感,保持肩背部后侧接触地面,始终不离开地面;
3.保持1-2s,两腿向另一侧偏倒,同时头部向另一侧旋转,目视手指方向,直至胸部、腹部和腰部肌肉有牵拉感,保持肩背部后侧接触地面,始终不离开地面;
4.如雨刷一样,双膝屈膝左右摆动过程中,腹横肌收紧,保持呼吸,不要憋气。
5.连续进行练习,完成既定练习次数。
三、能量代谢
(一)原地高抬腿跑
动作目的
全身动作练习,重点刺激髋屈伸肌群,快速练习提高心肺耐力
练习步骤
1.双脚与肩同宽朝向前方,压力在前脚掌上,收紧腹横肌;
2.保持身体姿势与足背屈,连续快速屈膝上抬;
3.当大腿与地面平行时,臀大肌及腘绳肌快速发力伸髋,同时膝关节相对放松,足相对背屈落于重心下方,同时上提对侧膝;
4.连续快速完成此动作,双臂配合摆动。
(二)原地后踢腿跑
动作目的
全身动作练习,重点刺激屈膝肌群,快速练习提高心肺耐力。
练习步骤
1.双脚与肩同宽朝向前方,压力在前脚掌上,收紧腹横肌;
2.保持身体姿势与足背屈,快速屈膝摆向臀部;
3.放松腘绳肌并伸膝,摆动足部到身体下方,同时屈对侧膝;
4.原地继续完成此动作,双臂配合摆动。
(三)原地开合跳
动作目的
全身动作练习,重点刺激髋、肩内收和外展肌群,快速练习提高心肺耐力。
练习步骤
1.起始姿势为站立位,双手自然下垂,双脚并拢,脚尖朝前,目视前方;
2.开始练习时,保持躯干稳定,双脚起跳,臂腿同时外展,掌心朝前,手臂外展手掌至于头顶正上方,双脚打开,重心在前脚掌,落地时前脚掌先落地缓冲,微屈膝缓冲;
3.再次双脚起跳,双腿内收还原至双腿并拢站立,双手还原至体侧,落地时前脚掌先落地缓冲,微屈膝缓冲;
4.双臂体侧配合摆动。
(四)臂腿剪刀交替跳
动作目的
全身动作练习,重点刺激伸髋和肩屈伸肌群,快速练习提高心肺耐力。
练习步骤
1.起始姿势为两脚前后站立,两臂呈摆臂姿,双臂屈曲90°,掌心朝内,脚尖朝前,双膝微屈,脚后跟离开地面,重心在前脚掌上,目视前方,头部位于中立位;
2.开始练习时,保持躯干稳定,双脚起跳,腾空时双腿前后交换,落地时前脚掌先落地缓冲,微屈膝缓冲,与此同时双臂同步上下摆动;
3.再次双脚起跳,双腿、双臂同时交替摆动,落地时前脚掌先落地缓冲,微屈膝缓冲;
4.臂腿剪刀交替跳过程中,保持核心稳定,躯干不出现前后晃动。
四、静态拉伸
(一)胸大肌牵拉
动作功能
牵拉并放松胸大肌。
动作步骤
1.呈站姿,前臂抵住垂直墙面;
2.保持背部直立,用背部上方的肌肉拉动上臂尽可能远的向后靠;
3.前臂只做支撑的动作,不移动;
4.静态牵拉30秒,完成一边后,换另一边。
(二)肱三头肌牵拉
动作功能
牵拉并放松肱三头肌。
动作步骤
1.呈站姿,右臂外展,屈肘,右手尽可能的触购右侧肩胛骨;
2.左手抓住右肘向左侧拉伸,并保持中度牵拉感;
3.保持颈部竖直,背部直立;
4.静态牵拉30秒,完成一侧后,换另一侧。
(三)腹直肌牵拉
动作功能
牵拉并放松腹直肌。
动作步骤
1.呈俯卧姿势,双手撑地;
2.手臂伸直撑起上体并抬头,使头部尽可能抬起;
3.双脚立起来,感觉腹直肌得到牵拉;
4.静态牵拉30秒。
(四)股四头肌牵拉
动作功能
牵拉并放松股四头肌。
动作步骤
1.呈站姿,右手扶墙保持平衡,左手抓住左脚脚踝;
2.左手尽可能将左脚脚踝拉向臀部;
3.静态牵拉30秒,完成一侧后,换另一侧。
(五)臀大肌牵拉
动作功能
牵拉并放松臀大肌。
动作步骤
1.呈仰卧姿势,两腿平伸;
2.左膝左髋屈曲,大腿向胸部靠拢;
3.两手抱住左侧膝关节,拉向胸部;
4.静态牵拉30秒,完成一侧后,换另一侧。
(六)腘绳肌牵拉
动作功能牵拉并放松腘绳肌。
动作步骤
1.呈站姿,双手自然放在两髋部;
2.右下肢和右脚向前方自然伸出,脚后跟着地,向前屈曲髋关节;
3.静态牵拉30秒,完成一侧后,换另一侧。
运动对于保持健康虽然重要,但还是需要提醒大家,运动要适量适度,要根据每个人的身体状况进行,切不可进行突击锻炼;如果运动过程中感觉不适,要及时停下来休息调整;要注意锻炼后的保暖,避免引起感冒。
活动目标
1.了解什么是新冠状病毒及其危害。
2.大胆学念儿歌,掌握保护自己的方法。
3.感受病毒无处不在,激发其强烈的自我保护意识。
活动准备
前期幼儿对新冠状病毒有一定了解。
活动过程
一、了解什么是新冠状病毒
1.小朋友们,这个新年你们是怎么过的呀?跟往年有什么不一样?
(原来是有一种很厉害的病毒在找我们,我们只能躲在家里过年,它就是新冠状病毒。我们看不到它,但是在放大镜下,科学家发现这个新病毒的形状好像皇冠状的病毒,一直寄生在野生动物身上。)
2.偶然的机会,人接触了野生动物,所以这个病毒就跑到了人们的身上。你们知道人与人之间是怎么传染的吗?(触摸、唾液的飞沫等)
二、了解新冠状病毒的危害,大胆地说出自己所看、所感的生活经历。
1.你们知道它会对我们造成多大的危害吗?
(人的身体难以抵抗这种病毒的感染,就会生病,会发烧、咳嗽、呼吸困难,有的人会病得很重,甚至危及生命)
2.人们都是怎么保护自己的呢?你见过爸爸妈妈都用过哪些方法?(待在家里、出门戴口罩、勤洗手、多运动.....)
三、学念儿歌,掌握保护自己的方法。
这个病毒很坏,爱跟我们躲猫猫,小朋友们可要待在家里保护好自己和家人,被它找到就麻烦了。老师给你们编了一首儿歌,掌握了儿歌里的方法,病毒就很难找到你们啦!
儿歌里的方法你们学会了吗?赶快去告诉你的爸爸妈妈,爷爷奶奶吧,虽然我们不能出门,不过还可以通过电话、视频等多种方式告诉更多的人哦!
儿歌《赶走病毒春满地》
冠状病毒是魔鬼,绝不让它乱藏匿。
小朋友们齐努力,病毒就会远离你。
不走亲来不访友,不去人多热闹地。
爸爸妈妈来陪我,亲子时光好惬意。
蔬菜水果要多吃,运动提高免疫力。
打喷嚏,流鼻涕,切莫粗心和大意。
遮好口鼻讲卫生,七步洗手需牢记。
咳嗽发热和无力,及时上报早隔离。
每日通风和消毒,赶走病毒春满地!