防近视知识学习心得的万能方法

　　【导语】本文是热心网友“linshawofanghao”分享的防近视知识学习心得的万能方法，以供参考。

　　如果眼睛是灵魂的窗口，那么近视就是一层遮住了窗口的白纱。因此，我们必须重视保护眼睛，预防近视。

　　造成近视的原因有遗传、饮食不当和不良的用眼习惯。而对于中小学生来说，不正确的用眼习惯是主要诱发近视的因素。那么在我们的日常生活中，我们应该如何防范近视呢？

　　1.坚持进行几次眼保健操，有助于促进血液循环，加快眼睛新陈代谢速度。

　　2.掌握好“三个一”原则：离稿手距要一寸，离眼书到要一尺，离桌胸部要一拳。

　　3.学习时间不应过长，需周期性眺望远处自然景观，或睁眼闭目休息，减轻眼睛疲劳度。

　　4.养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，并避免长时间使用电脑等电子产品。

　　5.多进行体育锻炼，食用富含维生素A和胡萝卜素的食物，保持营养均衡的膳食。

　　6.保持眼部卫生，不要用手揉搓眼睛等行为。

　　7.保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

　　近视会给我们的生活带来很多不便，因此必须重视眼睛保护，预防近视，让我们的生活充满色彩。