小学生体育锻炼心得
【导语】以下是网友“feisongyingxie”整理的小学生体育锻炼心得（共3篇），供大家赏析。
大学生体育课的心得 体会 光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我一年 半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原 则。 在大学这两年里， 我的体育课学习的项目是足球和网球。 接触足球是从小学时候开始的， 接触网球则刚从大二开始。 虽然接触网球的时间比较短， 虽谈不上有什么心得， 但感触颇深。 我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。 通过近一个学期的学习，我 发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过足 球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球 和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。 大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上， 继续增强 和完善大学生的身心素质， 使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习， 因为 “身体是革命的本钱” 。在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康 标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准” ，并在大学学习期间，认 真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要 重视他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与 活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到 “德、智、体”等全面发展的重要指标之
一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的 主要方法， 是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路， 因而受到广泛的重视和 关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大 的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。 生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神 和学风深入人心，真正的做到“终身受益” 。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的 小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
在几年的新课程改革中，我们是摸索着前进的，我们是在探索中总结，一边学习一边教学。 通过总结，我们舍去了不合理的方法，发扬光大正确的思路，使我们的新课程改革不断的完 善，不断地走向成熟。 在几年的探索中， 我个人认为， 新课改应是在围绕着体育课未进行的， 我们应在课前， 课中， 课后体现出课程改革的新面貌，新思路。
一、备课 要上好一节体育课，备课是必不可少的，课改前应备课，课改时也应备课，但备课的重点却 不一样，我认为，课改中的备课，应备教材、备教法，但更应备学生，应充分考虑学生是否 对教材有兴趣， 如何调动学生的学习积极性， 如何针对学生的爱好兴趣来调整教法以及训练 手段。
二、上课。上好一节课，首先应看到是否完成课的任务，但是，在上课过程中，单单为了完成任务而完 面任务是远远不够的。在新课标的要求下，我们应变学生被动学习为主动学习，变学生服从 指挥到自觉行动。 在体育课中， 培养学生对体育锻炼的兴趣， 使学生认识到体育锻炼对学习， 对生活， 对身体的好处， 使他们学会如何自觉， 自主地锻炼身体， 从而能让他们在不同地点， 不同时间都能很好地参加体育锻炼，而不仅仅是在体育课上。 在课堂中，教师应改变指挥者的角色，参与到学生的活动中。在课堂中 与学生一起活动，指 导学生活动，更重要的是和学生一起探索，使学生体会到平等、民-主的师生关系，在学习中 得到无穷的乐趣，使他们的身心都得到锻炼。 应该说，体育课不仅是培养学生身体健康的课堂，更重要的是培养学生的心理健康，让他们 有积极向上、乐观开朗的心态，更有着坚强的意志、坚韧不拔的精神，有开拓创新的精神， 有团队合作精神等等。
三、课后反思。 课后反思是体育课的一个必要环节，没有反思，就不会提高，没有反思就不会看到长处及短 处。反思有多种形式，一堂体育课应反思的问题是很好的。但我认为，一堂体育课更应该反 思的是这堂体育课有得到学生的认可吗?这堂体育课中， 学生有没有积极参与， 教师有没有 积极参与;学生的身心有没有都得到锻炼。而不应该只是反思。你的讲解是否清晰易懂，学 生是否学会了动作技术。 课程改革才刚刚开始，我们的探索是任重而道远，特别是中学体育的改革，更是一路坎坷， 体育课是一门特殊的学科，更有着沉重的任务和特别的意义，作为体育老师，更应该积极地 探索，不断地积累经验，不断地进步。 这一学年我有幸选了合球这门体育课, 了解的东西和收获的知识都不少. 通过一学期合球 的学习,我发现自己不仅认识了可亲可敬的老师,还结识了许多兄弟院系的同学,合球带 给了 我们很多好的心情,也给我们送来了健康和友谊. 对于合球,开始我不是很了解,以前也从未接 触过.所以在开课之前我就早早的下载一 些关于合球的视频来看,希望可以了解更多的合球 知识,以免在起点就落后别人.平时我也 用一些课余时间了解合球的比赛的规则, 动作要领 等相关内容, 而且每节课我都积极参与到 比赛中,一学期下来我自己参与了课堂上的每一节 比赛. 经过老师的传授和自我学习, 我懂得了这类球类运动的基本知识. 合球最大特点是男女 同场竞技, 但比赛之中男女球员之间又不能相互冲撞. 合球的场地, 器材, 规则与篮球相近, 但又不同,步法要求更快,攻防转换也更快,需要我们有灵活的应变能力.
当然我自己也有 一些比赛的感受. 一学期下来我感觉到合球是那种不注重个人技术的球 类比赛,这一点不同 于篮球.它更多的是讲求团队精神,团队配合.当我在球场上参与比赛 的时候,我感觉必须要发 挥团体力量,单靠个人总是受拘束,而且往往败兴而归.即使球员 个人能力再强,也必须要配合, 这样才能把合球比赛打好. 当然合球的投篮和进攻也很重要, 合球比赛毕竟是以投篮得分多 少决定胜负的. 这一学 期老师也以练习投篮为基础,然后分别又教会我们一些防守,队友配 合的基本能力.一般我 们对篮球的比赛规则了解的更多一些, 而我们又不能简单地把这两类 运动混为一谈, 它们毕 竟还是有很大差别的.像不能运球,防守时只准一对一,而且只准同性 之间进行防守等等. 这一学年的合球学完, 我们的体育课也就结束了. 很高兴能够以合球来 伴随我度过大二 的美好时光, 还有这么可亲的老师和彼此相处融洽的同学. 我们在没有感 情基础的情况下进 入一个陌生的体育班级, 共同和老师完成半学期的合球学习, 渐渐地培 养出一份无法言说的 情感,这也是一种很大的收获. 郑老师是一个很平易的人,待我们很好. 课堂上也很认真,经常和我们共同打比赛, 做课前准备活动, 给我们一种很轻松的感觉. 相信 下一学期郑老师和我们一定会共同度过更 完美的时光,把合球学得更好.我也相信这门课将 对我以后大学生活的发展有很大帮助,让 我可以充分地利用这项体育运动来激发学习的热情,更好的完成大学生学业。
通过体育课程的培训，我对体育新的课程标准有了更深刻的理解和认识。
首先，体育健康新课程的基本理念
(1)、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
新课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生保舰环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
(2)、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，重视学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。
(3)、以学生发展为中心，重视学生的主体地位
新课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生全面发展。从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
(4)、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
新课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议，从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标，是每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。
其次，体育健康新课程标准的设计思路。
(1)、根据课程目标与内容划分学习领域
新课程改变了传统的按运动项目划分课程内容和安排教学时数的框架，根据三维健康观、体育自身特点以及国际课程发展的趋势，拓宽了课程学习的内容，将课程内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域，并根据领域目标构建课程的内容体系。
(2)、根据学生身心发展的特征划分学习水平
新课程标准根据学生身心发展的特征，将中小学的学习划分为六级水平。
(3)、根据可操作性和可观察性要求确定具体的学习目标。
为了确保学习目标的达成和学习评价的可行性，学习目标必须是具体的、可观察的。在心理健康的社会适应两个学习领域，要求学生在掌握有关知识、技能的同时，强调学生应在运动实践中体验心理感受并形成良好的行为习惯，这使情感、意志方面的学习目标由隐性变为显性，由原则性的要求变为可以观测的行为特征。这既便于学生学习时自我认识和体验，也便于教师对学生的观察和评价。教师可以通过对学生情感、态度和行为习惯的观察，判断教学活动的成效，从而有效地保证体育与健康课程目标的实现。
(4)、根据三级课程管理的要求加大课程内容的选择性
教师在制定具体课程实施方案时，可以根据课程的学习目标，从本地、本校实际情况出发，选用适当教学内容和教学方法。学生可以根据学校确定的内容范围，选择一两个项目作为学习内容。
(5)、根据课程发展性要求建立评价体系。
课程评价是促进课程目标实现和课程建设的重要手段。新课程标准力求突破注重终结性评价而忽视过程性评价的状况，强化评价的激励、发展功能而淡化甄别、选拔功能，并根据这样的原则对教学评价提出相应的建议。新课程标准把学生的体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神纳入学习成绩评定的范围，并让学生参与评价过程，以体现学生学习的主体地位，提高学生的学习兴趣。
体育健康新课程标准突出强调要尊重教师和学生对教学内容的选择性，注重教学评价的多样性，使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和-谐地发展。因此，新的体育健康课程标准完全符合国家对教育发展全面实施素质教育的要求。
在这一学期里，我们得到很多收获、也取得了很大的进步，在学校领导的大力支持，特别是开学初教务处配备了几名较踏实肯干的体育教师，通过本组几位体育教师的共同努力。圆满完成了本学年度学校体育工作的各项任务，并取得了一些成绩。细细回顾这一学期学校体育组的工作，也有很多值得总结的地方：
一、体育教学工作：
1、继续抓好体育课教学的过程管理。在本学期开学初，我们就进行了体育教研活动，制订了本学期的各项计划，教师们充满朝气和活力。老师们经常在工作中相互交流，相互学习，使大家在工作中得到不断提高。本学期在教务处统一指导下，体育常规教学取得了很大的进步，认真备好课，充分利用40分钟的课堂教学，抓好学生的体育常规教育，让学生掌握准确规范的广播操和基本的运动技能，有机地结合爱国主义和集体主义的教育。定期和随机检查教案，不定期进行随堂听课，发现问题及时解决，开展公开课、常态课相互学习，坚决杜绝无教案上课和“放羊式”教学。
2、我们根据新课改的要求，积极探索新的教学方法。针对我校的场地设施条件和特点，每位教师认真制定年度教学计划，并按计划完成教学任务。结合体育课程标准，因地制宜制订教学计划。要求体育教师，因地制宜上好每一堂体育课。在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想品德教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。本学期我们主要抓了以下方面的工作：
(1)抓广播操质量和出操队列;
开学初，我们根据教务处工作安排，统一制定出针对不同年级，如何提高广播操质量的方案，每个老师在课堂中认真组织教学，三个新老师从不知从何下手，成长为一个能很好完成教学的好老师;正是所有体育老师的合力，让我校广播操规范程度有了质的飞跃。
(2)抓常规纪律;
常规纪律是上好一节体育课的保障，能让课堂效率发挥到最大;所以从开学初我们就严格的要求，从服装的要求到队列的规范，逐渐形成学生规范要求自己的习惯;对待学生，既要求严格注重素质的培养，也应注重提高他们的自信心，教学中多采取鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，培养他们吃苦耐劳，顽强拼搏的体育精神，使大部分学生乐于上体育课，这也是我们体育教师的目的。
(3)抓安全教育;
安全是学生接受教育的先决必要条件，所以在开学初规定，备课和教具的准备上都要体现安全管理，在课堂中要对学生严格规范，增强学生安全意识;所以每位老师不论从备课还是教具的准备，到最后到课堂的实施无一不把安全放首位，确保了本学无一体育教学事故。
(4)抓阳光体育活动工
作
第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做阳光体育活动的重要性和必要性，培养学生重视、自觉、坚持、认真活动的良好习惯。
第二，跳绳作为全校传统的锻炼项目，并且在11月份校运动会上举行各年级的不同类型的跳绳比赛，从而提高学生活动的积极性;强化校园课间操，强调动作到位，整齐!要求全校学生参与，每次运动会各年级都安排比赛，使每个班平时做操不敢丝毫马虎，提高了早操的质量，使早操落到实处。
第三，有针对的培养体育苗子，利用体育课堂、早上和中午的课余时间训练，为宝山区的各项阳光体育比赛做好准备。
(5)抓备课、听课、评课;
开学初教务特别强调了体育教师的备课，每个老师都做到一下几点：
1、制定学年体育教学工作计划，学期体育教学工作计划，单元教学计划，备好课，写好教材，做到课前布置和检查场地器材。
2、准备部分和整理部分，以及每个教学环节前后，都要求学生做好准备或放松活动练习。
3、每一堂课教材合理安排，使学生得到全面的身体锻炼，发展学生各方面的素质。
4、讲解动作要领和保护方法，突出重点、难点，示范动作正确，每堂课分组练习，既有秩序，又有队形。
5、教材内容的教学安排由易到难，由简到繁。循序渐进，新旧难易程度和不同性质的教材，搭配好，备课之间的教材衔接好，每次课的教材注意多样化，使学生的身体得到较全面的锻炼。
6、注意每堂课运动量适度安排，防止身体过渡疲劳，影响下节课的教学。
7、全组老师虚心请教有经验的领导和老师，使自己理论和实践经验相结合，钻研教学大纲，努力地培养体育尖子，辅导差生，提高学生整体素质。
二、体育教研工作：
教研组是学校落实教学工作，开展教学研究和提高教师业务水平的主要基地之一。有计划正常地开展教研组活动，研讨教学工作，学校体育工作，交流思想，统一认识是搞好学校体育教学工作的基本保证。本学期我们体育教研组做了如下工作：
1、集体参与制订学校体育工作计划，共同做好体育工作小结。
2、认真备课、上课，开展对体育课堂教学的研究工作。
三、体育代表队训练比赛工作：
体育代表训练比赛工作是学校体育的重要组成部分，本学期中，我们体育组在认真完成体育教学工作的前提下，利用每天下午课间活动组织学生进行训练，极大地丰富了学生的课余生活，提高了全校学生进行各项锻炼的热情，同时，田径运动水平也得到了明显的提高。
四、活动方面：
1、按照宝山区体育局的要求，学校成立学生阳光体育冬季长跑小组，制定了活动细则，并按要求组织学生进行冬季锻炼。
2、学校运动会，在大家的精心准备下，成功进行了开幕式及运动会各项活动的开展，效果良好。
本学期中，在学校领导及体育组各位教师的共同努力下，体育工作得到顺利开展，成绩有所提高。
总之，体育组全体教师决心在上级的指引下、在学校的领导下，全体教师团结一致，一如既往地深化体育教育教学改革，加大教育科研力度，在工作中齐心协力、更新观念、努力钻研、开拓创新，“争一流，创特色”，为我校学校体育的发展共同努力。
五、存在问题：
1、体育教学中还存在着不规范和班级常规教差的现象(极个别)，特别要认真抓好学生出操、集体活动队列队行的严格管理。
2、还应该不断加强组内教研的力度，有针对性的进行学习。
3、多开展全校性的或年级性的学生单项竞赛活动。
4、学末时更不能放松常规教学和课堂纪律。
六、改进措施：(下学期工作思路)
体育教研组是学校落实教学工作，开展教学研究和提高教师业务水平的主要基地之一。有计划正常地开展教研组活动，研讨教学工作，学校体育工作，交流思想，统一认识是搞好学校体育教学工作的基本保证。
1、组织好学校各项体育工作，做好校级运动会筹备工作
2、加强体育教师教育教学能力、水平的提高，树立优良的教学风格，刻苦钻研业务，不断学习新知识，争取在教学上有所创新，有所突破。
3、加强组内常规教学工作，做到天天抓，以保证学生上课的安全。
4、认真抓好课早操和课外活动的管理工作，认真制定相应的措施和管理制度。
5、加强运动队的训练工作，严格训练。