大米买卖合同推荐3篇 采购大米的合同
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110米跨栏的专项力量练习方法及其原理
任何项目的专项练习都要遵循项目本身的技术特征、符合训练学原理和生理学原理安排合理的训练。下面就以110米跨栏为例，进行阐述。
1、项目本身的特征
110 米跨栏跑属于短距离、短时间、大强度和高速度的项目，需要运动员肌肉有强有力的爆发力；需要有强大的髋部力量和腿部支撑能力；需要强壮的胸背、肩部、手臂和腰背肌肉力量和质量，并且对于运动员神经系统与肌肉的协调能力要求也非常高； 110米跨栏比赛要求运动员的神经系统能够调动尽量多的肌肉参加运动，并且快速的完成符合110 米跨栏所需要的各种复杂的动作，才能够取得理想的成绩。
2、训练学原理
合理训练手段的选取是决定训练成败的重要因素之一，只有紧密结合专项、符合专项需要和运动员特点的练习手段才能有效提高运动成绩。专项身体素质训练必须结合实战，专项力量练习的动作设计尽量与专项技术动作相一致。运动员在做练习时动作要求尽量与比赛时的动作一样，练习的时候越趋近于比赛的技术动作，练习效果就越好，就越容易在比赛时发挥出最好的水平。另外练习时要求运动员一定要思想集中，完成练习动作时一定要正确。在教练员的正确指导下，亲身体验和掌握练习中肌肉的用力程度、用力部位、用力方向及用力范围等。从而做到该部位的神经肌肉系统的改造，建立正确的动作规范化，保证训练的效果。因为神经信息不仅能控制动作，动作反过来也会反作用于信息系统，只有保证动作的质量，才能在不断的练习中改进动作控制能力，完善动作。
3、生理学原理： （1）运动训练的生理学本质
生物体最基本的生理特征之一，是可对任何内外刺激产生应答性反应，也称作应激性。刺激强度越大，所引起的机体反应也相应越大。
运动符合的本质也是一种外部刺激，而且是一种非常强烈的刺激，并会导致机体发生非常剧烈的应答性变化。可以说，在运动负荷的强烈刺激作用下，机体基本上每个器官的系统与机能状态都会受到程度不等的影响。运动负荷的本质就是：刺激——反应。 （2）运动训练的影响
运动训练对机体的影响实际就是结构与机能的破坏—重建过程。运动员经过训练达到疲劳之后，身体结构和机能均会发生许多明显的变化。机能变化方面，随着肝糖原和肌糖原几近耗竭以及相关酶的消耗及酶活性的下降，身体工作能力明显下降；机构变化方面，肌纤维的维系结构会发生程度不等的损伤，受力骨骼的微细结构也会发生某些变化。 （3）运动能力的提高
有机体经过某些长期的刺激以后会通过自身形态、结构与技能的变化，以适应这种刺激。在训练的恢复期，所损伤的肌纤维不仅得以恢复，而且修复后的肌纤维有所增粗，可以产生时能更大的收缩力量；骨密质有所增厚，骨小梁的排列方向有所改变，可以承受更大的力量；运动所消耗的能源物质不仅能得到回复，而且会发生超量恢复。长期的运动训练过程实质上是一个不断重复进行的刺激—反应—适应过程，是一个身体结构与机能不断破坏与重建的循
环过程。通过这个循环过程运动能力不断增强。 （4）机体对运动负荷的反应特征
在训练过程中，身体的机能状态和工作水平将经历耐受、疲劳、恢复、超量补偿和消退几个阶段。因此在制定训练计划时就要根据人体适应的规律进行。
4、根据上述原理将110米跨栏的专项力量练习安排如下： （1）发展肩部力量练习
双手持哑铃做侧平举、扩胸举、上体前屈扩胸举、前后摆臂。发展肩部力量是跨栏专项所必须的。
（2）发展腰背肌力量练习
①采用脚和肩部作为支点，躯干呈腾空姿势，仰卧腹部负重静力练习和俯卧腰背部负重静力练习。主要发展脊柱各关节周围的韧带、肌肉和腰背部肌群的静力支撑能力。
②背负杠铃片仰卧起坐+徒手快速对抗仰卧起坐；背负杠铃片俯卧抬上体+徒手快速对抗俯卧抬上体等。主要发展腰腹背肌的最大力量和快速力量，在攻栏时，上体要保持直体姿势的快速下压，这需要具备强大的腰腹肌的力量；在由栏上动作向下栏动作转化时，需要较强的腰背力量使躯干固定，使得摆动腿能够在快速下压时，收缩肌肉有一稳固的支撑点，从而减少跨栏步腾空的时间。较强腰腹背肌力量也可保持身体重心位置和攻栏时上体充分前压的 控制能力。
（3）发展髋部肌群力量练习
跨栏的动力主要来源于大腿以髋关节为轴的摆动。110 米跨栏跑的技术对运动员髋部力量的要求非常高。另外，在110 米跨比赛中，运动员必须跨过1O个高栏，在过栏时摆动腿的摆动和起跨腿的摆动过栏都要有较大的幅度和速度，需要有强大的髋部力量来保证。快速的过栏动作是刘翔制胜的关键因素，而这种优势正是由于他所具有的符合专项要求的、强大的髋部力量所决定的。
①仰卧和俯卧快速加压直腿上抬练习，这项练习主要是通过人力的辅助来完成，主要是发展运动员髋部和大腿肌群的超等长力量。这种“拉长-缩短-周期”练习的特点与跨栏技术特征非常吻合，即摆动腿前摆过栏后的快速下压；起跨腿蹬伸后快速提拉过栏，主动肌都是这种“拉长-缩短-周期”的收缩特点。
②快速前后摆腿练习，运动员双手扶把，在有前后距离50 cm左右间隔用胶带或弹簧作为阻力和助力，用髋发力直腿前后快摆，通过胶带或弹簧作为助力，使运动员获得高速率的前后摆动练习，主要发展髋部和大腿前后肌群的快速力量，刺激神经控制肌肉快速收缩的能力，提高大腿的快速摆动频率。
③胶皮带对抗直腿慢前摆和后伸练习，胶皮带对抗起跨腿慢动作模仿过栏练习。主要发展髋部周围的小肌群力量和加强关节周围的韧带，提高神经对肌肉的控制能力，使动作准确到位，并防止受伤。 （4）发展爆发力量的练习
杠铃高翻，杠铃半蹲起。主要通过采用杠铃的重量负荷来达到对神经系统的刺激，要求运动员的神经系统能够调动尽量多的肌肉运动单位参加工作，神经对肌肉的控制能力主要采用高强度和小运动量的力量训练来进行。在每次力量训练中，都要求运动员达到自己的最高
强度，通过最大强度的力量刺激，使运动员的神经系统达到最高的兴奋状态，又通过运动员在神经系统最高兴奋状态下工作，从而提高神经系统对肌肉的控制能力以及它们之间的协调能力
（5）发展腿部支撑能力的练习
采用肩负杠铃做高抬腿跑30 m。这练习主要发展运动员腿部关节的支撑力量，特别是脚踝关节的支撑力量，这对摆动腿过栏后着地支撑能力起着非常重要的作用。这些专项力量练习通过器械或人力辅助练习相结合的方法，非常有效地发展和提高了运动员的专项力量，每次练习都达到了极限强度，同时对运动员的意志品质也起到了很好的锻炼效果。
这些训练的方法要根据不同训练水平、不同训练阶段的运动员进行灵活的调整。其宗旨是在符合人体一般生理规律的前提下，以比赛周期为参考，与项目特征紧密结合，合理安排训练计划。
800米**
每当我生活上、学习上遇到困难的时候，总能想起我在运动会上坚持跑完800米，经过奋力拼搏，最终取得胜利的精彩场面。它激励着我、鼓舞着我，时时给我战胜困难的勇气和信心。
今年的校运动会，我参加了五个项目的比赛，分别获得了四个第一名、一个第二名的成绩，但给我印象最深的还是800米长跑。 记得开运动会之前,每次早锻炼时，我都不能绕着操场跑完四圈，800米对我来说，它是一个遥远的数字，也是一项让我担心的比赛,可老师选了我，比赛前一天晚上,我心里紧张、害怕，睡不着。担心自己明天跑不下来，不能为班级争光。妈妈知道后对我说“不用担心,重在参与，800米长跑比的是一种耐力，你难，别人也难，你有你的优势，别把对手想的太强大，只要自己努力拼搏，即使不成功也不后悔”听了妈妈的一番话，我紧张的心情放松了许多。
第二天比赛时，我们六名运动员分别站在各自的起跑线上，大家屏息凝神，做好起跑的姿势，“啪！”的一声枪响了，我们谁也来不及细想，用力狂奔出去，我在第一跑道，别人的起跑线都在我的前面，为了不被别人挤摔倒，我加速从外道绕过他们，这时我前面只有两个人了，为了保存体力，我匀速跑了一段路，在第二圈跑弯道时，我加速超过第二名了，这时我离第一名还有100米的距离，我怕后两圈跑不动，不敢再加速，只能不紧不慢地跟着她后面跑，当我跑到我们班级场地的时候，同学们大声呼喊：“江思琪，加油！”有的同学干脆激动地站了起来，挥着手拼命地喊着，给我增添了无穷的力量，我一鼓作气，大踏步地向前冲，超过第一名，这时我的双腿已很累，好像绑着沉重的沙袋，身体快撑不住了，而刚刚被我超过的运动员也不甘示弱想追上来，眼看就要超过我了，我使出吃奶的劲硬撑着，慢慢地甩开后面的人，稍作喘息，“啪”，一声枪响提醒我们到最后一圈，是我们冲刺的时候了。一想到如果我不快跑，别人追上来就没有机会给班级争光，我必须再加速，可我的双腿软绵绵的，快不属于我的了，我的喉咙火辣辣的，干渴得像要着了火似的，我的胸口似乎有一把巨大的锤子在压着，我不得不大口大口地喘着粗气，咬紧牙关拼命向前冲， 5米，3米，1米，终于第一个到达了终点。
这真是一场难忘的比赛，它带我的感受远比获得冠军成绩要丰富的多。800米长跑让我明白了努力拼搏，永不放弃会带来意外惊喜。 市金口岭小学校园小记者
江思琪
房屋买卖合同
卖方： （以下简称甲方）身份证号码：
买方： （以下简称乙方）身份证号码：
根据《中华人民共和国合同法》、《中华人民共和国城市地产管理法》及其他有关法律、法规之规定，甲、乙双方在平等、自愿、协商一致的基础上，就乙方向甲方购买私自住房，达成如下协议：
第一条 甲方所售房屋权证号及座落位置、结构、层次、面积、附属设施：
1、甲方所售房屋所有权证号为 号，房屋土地使用权证号为 号；
2、甲方所售房屋位于 区 路（街） 号，为 结构；
3、甲方所售房屋建筑面积 平方米；
4、甲方所售房屋附属设施为 。
第二 房屋价格及其他费用：
1、甲、乙双方协商一致，甲方所售房屋总金额为（人民币） 拾 万 仟 佰 元整（含附属设施费用）；
2、甲、乙双方达成一致意见，双方交易税由 方负担。
第三条 付款方式：现金或转账。
第四条 房屋交付：
乙方在付清房款后，甲方必须将房屋钥匙及房屋产权证、土地证及附属设施和水电物业等交付给乙方。如乙方需要办理房屋产权过户时，甲方有义务协助乙方办理相关手续，如不履行协助义务所造成的损失全部由甲方负责。
第五条 甲方保证在交接时该房屋没有产权纠纷和财务纠纷，如交接后发生该房屋交接前即存在的产权纠纷和财务纠纷，由甲方承担全部责任。
第六条 本合同未尽事宜，由甲、乙双方另行议定，并签订补充协议，补充协议与本合同具同等法律效力。
第七条 本合同在履行中发生争议，由甲、乙双方协商解决。协商不成的甲、乙双方可依法向房屋所在地人民法院起诉。
第八条
本合同自甲、乙双方签字之日起生效。
第九条
本合同一式三份，甲、乙双方各执一份，其他
一份交有关部门存档。
甲方：
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